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参加日： 2023年5月7日
プロフィール
ヨガを始めたきっかけは？
会社員の頃何か習い事を始めようと思い色々と探していたときにヨガに出会いました。
ヨガを始めて何が変わりましたか？
ありのままの「今」を見つめる事、受け入れることの大切さに気づき心がとても開放されました。
あなたにとってヨガとは？
常に変化し変わり続け、学び続けていくこと。
INVANAを見ている方々へ一言
自分のペースで長く続けていってください！
保持資格や経験等
全米ヨガアライアンス200
バッジ
ヨガ
最新のレッスン (25)
2023年5月23日 ∙ 1 分
ヘッドスタンドを深めるコツ【23分】
ちょっとの勇気でヘッドスタンドにチャレンジ！若返りの効果、充実感を味わえるはず
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1
2023年5月23日 ∙ 1 分
アドヴァンス ヴィンヤサヨガ【84分】
アシュタンガヨガのヴィンヤサを取り入れて、活力UP、筋力UP、集中力UP！
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2023年5月23日 ∙ 1 分
腰痛改善シリーズ～座りっぱなしで固まった腰に～【30分】
長時間のデスクワークには腰周りの血液を促して。腰に効くポーズで１日の疲れをリセット！
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3
2023年5月23日 ∙ 1 分
腰痛改善シリーズ～ぎっくり腰・ヘルニア予防～【26分】
腰痛に悩める方は要チェック！症状が落ち着いている時こそ改善のチャンスです。短時間でもいいので毎日続けましょう！
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2023年5月23日 ∙ 1 分
腰痛改善シリーズ～女性の冷えた腰に～【27分】
腹部や腰部の血液を促して、婦人科系の悩みを和らげます。腎臓の働きも高まり、アンチエイジングにも◎
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2023年5月23日 ∙ 1 分
ヴィンヤサアドヴァンス【65分】
フレクシブルかつ筋力のバランスが取れた体を作るヨガです。
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2023年5月23日 ∙ 1 分
ヨガ筋トレ‐下っ腹凹まし【7分】
下腹部を集中ケア！
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2023年5月23日 ∙ 1 分
ヨガ筋トレ‐くびれを作る【9分】
逆転ポーズでスタイルアップ。
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2023年5月23日 ∙ 1 分
10分でバランス【11分】
最後まで足を着かなかったら良いことあるかも？！
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2023年5月23日 ∙ 1 分
15分でストレッチ【13分】
なんだか全身バキバキ。そんな時に！
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2023年5月23日 ∙ 1 分
10分で美脚【11分】
このキツさが効きそうな気がする！いや本当に効きます。
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2023年5月23日 ∙ 1 分
5分で美脚 ～目指せバンビ～【7分】
脚を引き締めたい方に。
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2023年5月23日 ∙ 1 分
5分で美尻 ～上がるんだ我がおケツ～【8分】
ヒップの位置を上げたい、お尻の形をキュッとさせたい方に。
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2023年5月23日 ∙ 1 分
5分で背中 ～私背中で魅せます～【6分】
後ろ姿を美しくしたい方に。
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2023年5月23日 ∙ 1 分
5分で二の腕 ～手を振っても揺れません～【6分】
二の腕を引き締めたい方に。
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2023年5月23日 ∙ 1 分
前腿股関節集中ストレッチ【13分】
何度も出てきますが膝の下にかかと！
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2023年5月23日 ∙ 1 分
気合いを入れるヨガ【39分】
特に鳩の前屈は膝に少しでも不安があれば飛ばしましょう。
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2023年5月23日 ∙ 1 分
五分でくびれ【8分】
肩の下に肘、手首このポイントがズレないように！
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2023年5月23日 ∙ 1 分
五分で美尻【8分】
360度回すのをイメージ！
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2023年5月23日 ∙ 1 分
憧れのポーズに一歩近づくためのアドバンスストレッチ【11分】
手首、前腿、足の甲に注目！
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2023年5月23日 ∙ 1 分
毎日の習慣にしたいヨガ【12分】
毎日のヨガを習慣化したい方に！
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2023年5月23日 ∙ 1 分
寒い朝にベッドでやるヨガ【12分】
ベッドから出るのが"おっくう"な方におすすめ♪
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2023年5月23日 ∙ 1 分
たくさん頑張った日の寝る前のヨガ（ベットでできる）【13分】
ベッドの上で一日の疲れをリセット！
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2023年5月23日 ∙ 1 分
短時間で全身を整えるヴィンヤサ 【23分】
テンポよく動きながら、全身を動かしたい方におすすめです。
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Maki
その他
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