朝の神聖なエネルギーの中での毎日の練習におすすめです。

ツイストや後屈ポーズで、マニプラチャクラとアナハタチャクラのバランスを整えよう。アジャストの勉強にも◎

上部3つのチャクラバランスを整え、瞑想へ導いていきます。アジャストの方法も必見！

ポーズをとりながら、色や音を通してチャクラをイメージし、カルマを浄化していくヨガ朝

朝の新鮮な空気の中で、一日の始まりに自分自身の心を正す。

朝の新鮮な空気の中で、一日の始まりに自分自身の心を正す。

朝の神聖なエネルギーの中での毎日の練習におすすめです。

冬に備えた、ヴィンヤサのパワフルなボディ作りシークエンスです。

良い睡眠をとる為、身体や心を回復させる為に。

毎日意識的に脚を使う事で、身体と心に安定感を作って行きましょう。

一日たりとも先送りにしない様にしましょう。

グラウンディングすることで生命エネルギーを高めていこう！