Odaka Yoga

Odaka Yoga〜Warrior Flow〜【90分】

ゆっくりと丁寧に動いていくことで、力強いコアを養います。武道の要素を取り入れたOdaka Yogaのパワフルなシークエンスです。丹田から全身に意識を広げて、氣を巡らせながら、機能的に動いていきます。【what's Odaka Yoga】...

Odaka Yoga〜Pranayama Flow〜【21分】

動きながら行うことで緊張が緩み呼吸が深まる。頭もスッキリ。体内の浄化作用を高める呼吸法のご紹介です。伝統的な呼吸法とOdaka Yoga独自のムーヴメントを組み合わせたOdaka Yogaならではのプラーナヤーマ・シークエンスをお楽しみください。一日のスタートにお勧めで...

Odaka Yoga〜Pranayama Flow〜（Night Version）【21分】

リラックス効果が高く、夜寝る前やメディテーションの準備におすすめです。動きながら行うことによって身体の緊張が緩み、より深い呼吸で行うことができます。過去、未来の不安を取り除き、意識を現在に。感情のバランスも整えられていきます。呼吸の波に寄り添い、慈しむように、今という瞬...

Odaka Yoga〜Liquify Armbalance〜【27分】

流れる動きとともに、肩周りを調整しましょう！ Odaka Yoga２つの潮の動きのひとつ"ハイタイド" 肩周りの生体力学をつかってポーズへと入っていきます。ポーズからポーズの過程で肩周りが調整され、内側からの力強さがポーズへと伝わっていきます。波のように流体となり変容し続...

Odaka Yoga〜Hip Opening Flow〜【24分】

流れるような動きを楽しみ、リフレッシュしたい方に！ Odaka Yoga２つの潮の動きのひとつ"ロータイド" 股関節周りの生体力学をつかってポーズへと入っていきます。股関節周りには凍りついた感情が蓄積されているといわれています。...

Odaka Yoga 太陽礼拝【16分】

流れの中でバランスよく身体を動かしたい方に！ Odaka Yogaの基本、氣フロー、5つの波のリズムで背骨、2つの潮の動きで肩と股関節にスペースを作り出し、より深い筋肉から連動、ツイストと横の動きのストレッチも入り、腰部に働きかけ、機能的でバランスの取れたシークエンスです。...

Odaka Yoga 禅フロー【51分】

本来の穏やかな自分に。 Odaka Yogaの禅の要素とヨガフローで心と身体に静寂を。一呼吸一動作、身体を解しながら優しいヨガのポーズで流れるように動いていきます。日々変化しつづける身体と向き合い、今この瞬間を感じる。呼吸に寄り添い、在るがままを観察します。普...

Odaka Yoga ～What's Bandha～【9分】

“バンダ”を徹底解析！解説編ここ数年、日本でも人気が高まっているOdaka Yogaの独自のアプローチ方法から、ヨガの練習に欠かせないテクニック“バンダ”を徹底解析！解説編です。ポーズの安定やエネルギーコントロールに欠かせないバンダテクニック。これが使えるかどうかでヨガ...

Odaka Yoga的なるほど前屈ポーズ！首のアライメント編【5分】

肩や首が凝りやすい初心者の方にもオススメです！ここ数年、日本でも人気が高まっているOdaka Yogaの独自のアプローチ方法から、前屈ポーズにおける安全かつポーズの効果を最大限に引き出すための首のアライメントのととのえ方を解説します。ヨガインストラクターの方やOdaka...

Odaka Yoga的なるほどツイストポーズ！首のアライメント編【5分】

ツイストポーズの際の首や肩の使い方を深めたい方におススメです。ここ数年、日本でも人気が高まっているOdaka Yogaの独自のアプローチ方法から、ツイストポーズにおける安全かつポーズの効果を最大限に引き出すための首のアライメントのととのえ方を解説します。ヨガインストラクタ...

Odaka Yoga Gentle Flow【31分】

身体の硬い方、初心者の方、老若男女誰でも心地よく楽しめます。ここ数年、日本でも人気が高まっているOdaka Yogaの入門クラス。背骨や関節を動かしながらゆったりと流れ続けるその動きが、肩や首、背中の凝りをほどき、内側の巡りを調えます。毎朝の簡単なヨガプラクティスとして、...

Odaka Yoga Basic Flow【75分】

波のようなOdaka Yogaのフローを体感してみて。時に穏やかで、時にパワフルな海の波にインスパイアされ誕生したOdaka Yogaの、最もオーガニックで最もファンクショナルなフローを体感してください。ここ数年、日本でも人気が高まっているOdaka...

Odaka Yoga ～Bandha Flow～【45分】

なめらかに、途切れなく動くように努めることで内なる強さと安定を感じられます。ここ数年、日本でも人気が高まっているOdaka Yogaの独自のアプローチ方法から、ヨガの練習に欠かせないテクニック“バンダ”を徹底解析！実践編です。...

Odaka Yoga ～Fascia Flow～【61分】

“筋膜”に焦点をあて、柔軟性向上やコリの改善に狙いを定めたクラスです。ここ数年、日本でも人気が高まっているOdaka Yogaの“筋膜”に焦点をあてたクラス。筋膜とは、ネット状に全身に張り巡らされ、筋肉や内臓、血管などを覆いそれらを支える重要な役割を担う“第2の骨格”と...

Odaka Yoga ～Calm Flow～【44分】

疲労回復、ストレス解消、安眠を望まれる方に特にオススメです。前屈ポーズを多く取り入れ、神経バランスを整えながら心身を深いリラックスへと誘ってくれるOdaka Yogaのフローシーケンスです。疲労回復、ストレス解消、安眠を望まれる方に特にオススメです。【what's...

Odaka Yoga ～Detox Flow～【42分】

運動不足や暴飲暴食が続いている方、やる気を出したい方に特にオススメです。ツイストポーズを多く取り入れ、身体の内側深くに溜まっている毒素を排出し、心身をスッキリさせてくれるOdaka Yogaのフローシーケンスです。運動不足や暴飲暴食が続いている方、やる気を出したい方に特に...