体の軸に働きかけるポーズの連続で、安静時でも代謝の良い体に 太陽礼拝の中に沢山ポーズを入れて動きます。 呼吸を意識して行い、呼吸を止めぬよう運動効率を上げて行きましょう。 | 　スタイル　アドバンスフロー　| 　運動量 　★★★　| インストラクター　|　つじせいこ...

優しいポーズでしっかり腹筋背筋を鍛えます。「痩せ」の鍵…代謝を高めましょう！ 優しいポーズから始めます。 ゆっくりポーズの確認し、流れを覚えながら、呼吸に合わせて動きます。 呼吸のペースで身体を動かす感覚をつかんで行きましょう。 深い呼吸は身体を温め、代謝を高めます。 |...

下半身にフォーカスしてアクティブに動くヨガ。健康的な脚、グラウディングされた心を手にしよう！ このレッスンは、40分間立ちポーズを呼吸に合わせて行う運動量の高い内容です。 足、腰、主に下半身をメインにフォーカスしています。...

波のようなOdaka Yogaのフローを体感してみて。 時に穏やかで、時にパワフルな海の波にインスパイアされ誕生したOdaka Yogaの、最もオーガニックで最もファンクショナルなフローを体感してください。 ここ数年、日本でも人気が高まっているOdaka...

なめらかに、途切れなく動くように努めることで内なる強さと安定を感じられます。 ここ数年、日本でも人気が高まっているOdaka Yogaの独自のアプローチ方法から、ヨガの練習に欠かせないテクニック“バンダ”を徹底解析！実践編です。...

運動不足や暴飲暴食が続いている方、やる気を出したい方に特にオススメです。 ツイストポーズを多く取り入れ、身体の内側深くに溜まっている毒素を排出し、心身をスッキリさせてくれるOdaka Yogaのフローシーケンスです。運動不足や暴飲暴食が続いている方、やる気を出したい方に特に...

瞑想、呼吸法、マントラ、アサナと盛りだくさんの内容です。 全ての生命に生きる活力を届ける太陽、そして穏やかな光で私達をいつも受け止めてくれる月。 その太陽と月に祈りを捧げるマントラ、太陽と月の礼拝、呼吸法やアサナを通して、私達の内側にある陰と陽のエネルギーのバランスを整えて...

毎日できる、身体づくり！ 1日10分のワークアウトで、筋力アップと脂肪燃焼を目指すクラスです。 前半は代謝を上げてくれる大きい筋肉をつけていく筋トレパート、その直後に有酸素運動をする事で効率よく脂肪燃焼していきます。ヨガのポーズをとる事で、よりしなやかな身体づくりが出来ます...

効果的に、健康的に脂肪燃焼を目指しましょう！ 30分のワークアウトで、筋力アップと脂肪燃焼を目指すクラスです。 前半は代謝を上げてくれる大きい筋肉をつけていく筋トレパート、その直後に有酸素運動をする事で効率よく脂肪燃焼していきます。ヨガのポーズをとる事で、よりしなやかな身体...

ジヴァムクティヨガオリジナルの太陽礼拝。動きと呼吸と意識の調和を、日常生活の中にもぜひ生かしたい! 福岡YOGABREEZEのディレクターであり世界で活躍する人気ヨガ講師Heeki Park先生によるクラス。 現在、世界には様々なヨガの流派、そして太陽礼拝の方法も色々とあり...

冬に備えた、ヴィンヤサのパワフルなボディ作りシークエンスです。 いつものアーサナの練習やOMのチャンティングも、意識をマインドの浄化に向ける事で、アーサナの練習へのモチベーションを深め、深い癒しを感じる事が出来ます。 インド人講師による本格的な発声のリードと共に、OMの意味...

良い睡眠をとる為、身体や心を回復させる為に。 サダナとは、精神性を高める為の練習を意味します。 夜の練習は、日中に活性化されたエネルギーを沈め、良い睡眠をとる為の、身体や心を回復させる為のシークエンスになります。クラス中にストレッチの強いアーサナもありますが、ご自身の可動域...

一日たりとも先送りにしない様にしましょう。 もしも貴方の人生にとっても多くの意味を持つのであれば、一日たりとも先送りにしない様にしましょう。 親愛なるヨギーの皆様、人間の人生において、人間の身体は全ての基盤となり、健康を保つ事は人生において最も美しい部分になります。定期的に...

気になる脚、腕、お腹の脂肪を落とし、しなやかで細い美しい体型に ねじって使って、伸ばして使って、暖めて使ってを繰り返します。 硬くないしなやかな筋肉を養います。 あらゆる方向に流れる力を感じながら、無駄な脂肪細胞を分解しましょう | 　スタイル　ハタ・ボディメイク　|...

グラウンディングすることで生命エネルギーを高めていこう！ FlowArtsYogaは内観を意識したフロースタイル。動きながら瞑想をしているような状態が心地いいクラスです。 ～ 季節のヨガ　立夏　5/10-5/14 ～ 蚯蚓出　(みみず いずる)...

動きを繰り返す度に、アサナがどんどん深まっていく気持ちよさ。 呼吸に合わせて身体を動かしていきます。呼吸によってプラーナが全身に届いていくと、エネルギーの高まりを感じ、アサナが深まります。肉体とエネルギー体のつながりを感じることができるでしょう。 |...

カラダもココロもクリアに。 しっかりと身体を動かすことで、内側に溜め込んでいる不純物を燃やしていくための熱を高めます。 どんどん不要なものを手放していきましょう！ | 　スタイル　ヴィンヤサ　| 　運動量 　★★★　| インストラクター　|　Mallika (大塚みすず)...

太陽礼拝のバリエーションを楽しみたい方におススメです。 太陽礼拝で、身体とじっくり向き合いましょう！ | 　スタイル　ヴィンヤサ　| 　運動量 　★★★　| インストラクター　|　Mallika (大塚みすず) 少しずつでも練習を継続して下さい。必ず良い気づきがありますよ！...

体も心もより元気に！ フロースタイルで全身を動かし、体の様々な機能を高めます。 エネルギーが活性化され体も心もより元気に感じるでしょう。 素晴らしい1日のスタートになるように朝行うのがおすすめです。 | 　スタイル　ヴィンヤサフロー　| 　運動量 　★★★　|...

特に鳩の前屈は膝に少しでも不安があれば飛ばしましょう。 ベースのポーズのアレンジが少しずつ出てきます。ちょっとした差ですが強度がぐんと上がります。今日どのくらいの強度が自分にあっているのか、そんな事を考えて動くのもまたヨガの楽しみだと思うのです。逆にこんなんじゃ気合い入らな...