難しいポーズも段階を踏んで練習していきましょう！

ちょっと動いてスッキリしたい方におすすめです。

基本ポーズをマスターしたらワンランク上のポーズにも挑戦！

まるでダンスのよう…全身の筋力を使う止めどない動きに夢中

全身をくまなく鍛える中で、体の芯となる「体幹」を感じて。

ダイナミックに体を動かして元気アップ。

ツイストのポーズは内臓をマッサージして、デトックス効果大。心身の要らないものを燃焼させよう！

しっかり身体をつかいたい方に！

強いコアと自由な背骨を目指す方に！

バランスが崩れがち、ストレスを感じている方。

体のシステム、呼吸のリズム、心を整えたい方に！

体の軸に働きかけるポーズの連続で、安静時でも代謝の良い体に

アクティブに動き、集中力を高めたい方に。

下半身にフォーカスしてアクティブに動くヨガ。健康的な脚、グラウディングされた心を手にしよう！

アシュタンガヨガのヴィンヤサを取り入れて、活力UP、筋力UP、集中力UP！

フレクシブルかつ筋力のバランスが取れた体を作るヨガです。

テンポよく動きながら、全身を動かしたい方におすすめです。