ストレッチ

プロップスストレッチ【28分】

ヨガなら身体が硬くても問題なし！プロップスを使うと、誰でも心地よいストレッチを味わえます！「スポーツと楽しむヨガ」を開催する河合呂美先生による～身体が硬くてもプロップスを使えばこんなに気持ち良い！～プロップスストレッチ。 RealStoneのウエアにも注目！ |...

ゆったりストレッチリカバリークラス【25分】

ゆったりストレッチで、全身の循環を良くします。スポーツやヨガの練習後のリカバリーとして、また一日の疲れをとって元気に明日を過ごすためのクラスとしてご活用ください。下半身のストレッチを中心に、全身の循環を良くして、ゆったりストレッチしていくクラスです。 |...

5分肩こりクイックストレッチ【8分】

リフレッシュしたい方におすすめです。ちょっとしたスペースがあればできる、オーソドックスなストレッチです。とっても簡単でマットも道具も要らず、立ち上がればすぐにできます。気軽に受けて下さい。 | 　スタイル　ストレッチ　| 　運動量　★　|...

柔軟な身体を作ろう！やわらかストレッチ【27分】

もう悩まない！固い体をゆっくり伸ばす柔軟ストレッチです座位とうつ伏せだけで行っていきます。レッスン前後の変化を観察してみてください。ハムストリングスが硬く前屈が苦手・・と悩む方がたくさんいます。ヨガは確実に身体を柔らかくしてくれます。しかし時間はかかります。...

「5分ヨガ」寝ながらストレッチ【5分】

仰向けでリラックスしながら行えます。足の疲れが取れ、骨盤も調整されます。ベルトもしくはタオルがあるとより効果的です。 | 　スタイル　ストレッチ　| 　運動量　☆　| インストラクター　|　Mallika (大塚みすず)...

15分でストレッチ【13分】

なんだか全身バキバキ。そんな時に！足から首まで全身余すことなく伸ばします。凝り固まった体にはもちろん、今夜ぐっすり眠りたい時にも是非おすすめしたいストレッチシークエンスです！ | 　スタイル　ストレッチ　| 　運動量　★　| インストラクター　|　Maki...

前腿股関節集中ストレッチ【13分】

何度も出てきますが膝の下にかかと！歩きやすくなったり走りやすくなったり、安眠に繋がったり、ポーズの向上にも繋がる太ももの前ストレッチ。大事なのは先を見すぎずにじっくり今の自分の状態を見極めて少しずつ少しずつ。前屈を柔らかくしたい人も太ももの前は柔らかくないとダメ！絶対！...

憧れのポーズに一歩近づくためのアドバンスストレッチ【11分】

手首、前腿、足の甲に注目！「手首、前腿、足の甲」この三か所を徹底的にストレッチするマニアックなレッスンです。ヘッドスタンドやバックベンド等少し難易度の高いポーズに挑戦中の方はもちろん、日々のヨガをさらにステップアップさせたい方も是非行ってみてください。 |...