ハタ・ヒーリングヨガ

デスクワーク疲れに効くやすらぎヨガ【22分】

凝り固まった身体をほぐして、自分へのご褒美タイムに♪ 長時間座りっぱなしのデスクワーク。毎日の繰り返しで蓄積された疲労は、お風呂や睡眠だけではとれない事もしばしば。そんな時はこのやすらぎヨガで気持ちよく身体を伸ばし、全身の血行をよくし身体の緊張を緩めていきます。...

森由希子

リラックスヨガ【17分】

身体も心も力を抜いてリラックスしてポーズをとりましょう。就寝前におすすめです。深い呼吸とゆったりとしたポーズで1日の疲れを取り除きます。 | 　スタイル　ハタ・ヒーリング　| 　運動量　★　| インストラクター　|　森由希子...

河合呂美

クールダウンヨガ【47分】

身体をしっかり動かしながら疲労回復したい方におすすめです。疲労回復・免疫力向上・睡眠の質向上を促すクラスです。一日の終わりに、スポーツやお仕事の終わりに、疲れをリセットして次の場面に備えるサポートをします。 Music Provided By：...

土屋江里子

不安をやわらげるヨガ【34分】

胸を開くポーズで気持ちを明るく前向きに！不安を長く感じていると胸が閉じて呼吸が浅くなってしまいます。胸を開くポーズをして気持ちを明るく前向きに変えていきましょう！私たちの心は、過去のことを後悔し、未来のことを心配し不安に思う傾向があります。そのため私たちが存在する“今こ...

土屋江里子

緊張した身体をリセットする毎日のヨガ【46分】

緊張した身体をリセット！定期的に行うと姿勢が良くなりますよ！寒い！と感じた時の身体を想像してみてください。首を縮めて背中を丸め、股関節も縮めていませんか？寒さから身体を守ろうとして自然とそのような姿勢になるのですが、これは動物の持つ本能的な防御姿勢でもあるのです。実は寒さ...

土屋江里子

ストレスを力に【26分】

自分が何にストレスを感じるのか、ポーズを通し観察してみよう！人がストレスに感じるものをストレッサーと言います。昔はストレスを感じると身体に悪いという認識でしたが、最近の研究ではストレスホルモンが出ることで、力が湧き集中力が高まることが報告されています。...

土屋江里子

心と身体・スッキリヨガ【36分】

感情を選ぶ練習をしてスッキリした健康な毎日を過ごしましょう！なんだかもやもやする、身体が重だるい。そんな時はネガティブな感情が身体に残っているものです。私たちは感情を選ぶことができることを思い出しましょう。過去を思い出し嫌な経験を何度も頭の中で繰り返す。...

ガーヤトリー薫

疲労を回復したい人のためのヨガ【37分】

お忙しい毎日でお疲れ気味の方へ。インターネットで24時間世界と繋がることができるようになった便利な現代ですが、便利になった分生活は複雑さがまし、様々なストレスを感じて疲れてはいませんか？このクラスはそんなお疲れ気味の方のための疲労回復効果のあるヨガクラスです。ちょっとした...

ガーヤトリー薫

リラックスしたい人のためのヨガ【38分】

リラックスポーズをゆっくり、じっくり。ヨガのポーズは難しいから...私は体が硬いから無理...そんなことを思ってヨガをあきらめていませんか？いつ始めても素晴らしい恩恵をくれるヨガ。この機会に気軽に始めてみましょう！ヨガは初めてという方、もうヨガを実践されているという方、お...

ガーヤトリー薫

ごろ寝ヨガ【27分】

このまま起きずにヨガをしたい方に！床の上でごろごろねたまま体を動かしリラックス＆リフレッシュ！自分を癒し労わるヨガです。 | 　スタイル　ハタ・ヒーリング　| 　運動量　★　| インストラクター　|　ガーヤトリー薫...

ガーヤトリー薫

ブロックを使ってリラックスヨガ【28分】

疲れ・緊張がある方におすすめです！ヨガブロックを使って体を心地よくリラックスさせていきましょう。お疲れ気味の体をやさしく緩めるためのヨガです。 | 　スタイル　ハタ・ヒーリング　| 　運動量　★　| インストラクター　|　ガーヤトリー薫...

梅澤友里香

胸をひらくハートオープンヨガ【15分】

身体も心をオープンに。胸をひらいてポジティブハートを作ろう。疲れていたり、季節の変化の時は特に閉じてしまいがちな胸や肩。気持ちも落ち込みやすくなってしまいます。身体からしっかりひらき、身体と心と呼吸を繋げハートオープンマインドへと繋げましょう。 |...

あおえのぶあき

男のヨガ身体と心をフレキシブルに【41分】

男性だけでなく、柔軟性を向上させたい方もぜひどうぞ！ストレッチ系の、男性のための柔軟性向上がテーマのクラス。最初の腹式呼吸でリラックスし、そのままの流れで行ってください。今の自分の身体と心を受け入れる事とリラックスして無理なく行う事はとても重要です。...

あおえのぶあき

男のヨガ集中とデトックス【50分】

自分を整えるための時間を作ることを厭わずに。アクティブ、リフレッシュ系の、男性のためのストレス解消がテーマのクラス頭の中を空にして、身体に起きる感覚の変化に集中しましょう。頑張りすぎない事がストレス解消に繋がります。 | 　スタイル　ハタ・ヒーリング　| 　運動量...

Yukari

「5分ヨガ」心が落ち着くポーズ【7分】

関節を緩め、緊張を解き、リラックスする5分間です。呼吸を深めながら行ってみましょう。 | 　スタイル　ハタ・ヒーリング　| 　運動量　★　| インストラクター　|　Yukari 無理せず楽しみながら、皆さまのヨガを継続するきっかけになれたら嬉しいです！ □...

菊池侑子(YUCO)

体と心をつなぐヨガ～悲しみの解放～【45分】

感情と体の症状は密接に関わり合っています。体に現れている症状は、内側からの声。その声を聞いてあげましょう。今回は、安定した下半身のもと、肩周りを動かします。悲しみを貯めると、肩周りが硬く、辛くなりやすくなります。悲しみを開放して、今の自分が変化していくことに喜びを感...

菊池侑子(YUCO)

体と心を緩めるヨガ～過去の感情の解放～【46分】

カッチカチな現代人に、とっておきのご褒美ヨガです力を抜くことが苦手な私たちは、体も心も、余分な力が入って日々過ごしています。マットの上で、日常の余分な力をリリースしましょう。環境によって私たちはそれぞれの価値観を持っています。...

菊池侑子(YUCO)

セルフヒーリングヨガ（目覚め編）【13分】

一日のスタートにどうぞ。目が覚めて。始まりの瞬間にベッドの上で。床で。今日の自分をセルフイメージして始めます。気の乗らない仕事や用事も。大人なら穴も開けられない。そんな朝でも、自分のあり方のまま、心地よいセルフイメージをしながら体を動かし、自分へのエールのように。快適...

菊池侑子(YUCO)

セルフヒーリングヨガ　元気になるFLOW編【20分】

自分を元気にしてあげられるのは、自分！いつも元気だけど今日はあまり気分が上がらない、何かをするのもおっくだなぁ。。という気分。そんな日は、そのままの自分を受け止めて、体を動かすことでスイッチが入るお手伝いをしてあげる。自分を自分で癒してあげるヨガ。 |...

菊池侑子(YUCO)

女性らしさを引き出すヨガ【48分】

自分らしく、前向きに。年齢にこだわらない、いつまでも自分らしさを大事にしている女性は、美しいです。女性の生き方も多様化する中、自分が幸せに向かって生きる事を決意して、女性らしさを発揮できる体と心を作ります。体では、高めのウエストライン、美しいS字カーブの背中。丸いヒッ...