集中力を極めていきます。大自然のロケーション映像も見どころ。

強い捻じりのポーズは力まない様に呼吸に集中しましょう。

知っていると知らないでは大違い！怪我をしない身体の使い方。

立位でヴィンヤーサ！呼吸と動きを連動し有酸素運動で代謝UP。

骨盤周辺をほぐし、肩こり解消、デトックス、背骨の若返りも。

マヒロ先生の分かりやすい解説！

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ピラティスの基本、コアにフォーカスした全身のエクササイズ。

時間がないときの、お手軽お腹トレーニング！

O脚が気になる方に。

首こりが肩こりが慢性化している方に。

短い時間でもしっかりコアを使いたい方におすすめです。

疲れ・だるさがスッキリ！

さわやかに一日を過ごすために。

身体をスッキリ、らくにしましょう♪

身体が変化し始める30代女性をサポートします！いつまでも可愛く元気に！

心も体も重たい日、無理は禁物です…こちらのクラスは気分UPのお手伝いをします

女性がハッピーになれるポーズ特集！ホルモンバランスやボディラインを整えて、内側と外側から女子力アップ！！

子育てによる肩、首のコリを改善。太ももの筋力アップも！

子育てによる肩、首のコリを改善しながら、基礎代謝を上げる。