自分の内や外から心身の観察をしていきます。

姿勢を維持するために必要な筋肉を刺激します。

ピラティスの意識・呼吸に慣れてきた方に。

直線の動きに物足りなさを感じたら、応用にチャレンジ！

ももの前ばかりムキムキにしたくない方に！

全身を動かしたい方におすすめです。

体幹に刺激を与えたい方におすすめです。

たっぷり開脚したい方におすすめのレッスンです。

柔軟性と筋力、バランス感覚を駆使して挑戦したいレッスンです。

自分の身体に気づくこと、リラックスすること。子供のうちに知っておきたいヨガのセンス！

初めてでも大丈夫！気持ちよい呼吸に合わせて、やさしい太陽礼拝にトライしてみよう！

胸を開くポーズで気持ちを明るく前向きに！ 不安を長く感じていると胸が閉じて呼吸が浅くなってしまいます。胸を開くポーズをして気持ちを明るく前向きに変えていきましょう！ 私たちの心は、過去のことを後悔し、未来のことを心配し不安に思う傾向があります。そのため私たちが存在する“今こ...

緊張した身体をリセット！定期的に行うと姿勢が良くなりますよ！

自分が何にストレスを感じるのか、ポーズを通し観察してみよう！

感情を選ぶ練習をしてスッキリした健康な毎日を過ごしましょう！

若さを保ち、身体を老化させない秘訣はどこにあるのでしょう？

たぷたぷ二の腕＆背中を解消して、うしろ姿を美しく。

たぷたぷ二の腕＆背中を解消して、うしろ姿を美しく。

伸び伸び身体を動かしたい方に！

生理中の方、妊娠中の方、日頃の疲れをリセットしたい方にも!