慌ただしかった一日に疲れた心とカラダを癒し回復へと導く。

ツイストや後屈ポーズで、マニプラチャクラとアナハタチャクラのバランスを整えよう。アジャストの勉強にも◎

上部3つのチャクラバランスを整え、瞑想へ導いていきます。アジャストの方法も必見！

ポーズをとりながら、色や音を通してチャクラをイメージし、カルマを浄化していくヨガ朝

朝の新鮮な空気の中で、一日の始まりに自分自身の心を正す。

朝の新鮮な空気の中で、一日の始まりに自分自身の心を正す。

姿勢を正し、立ち姿を美しく

出産によってゆるんだお腹周りを刺激して、メリハリあるボディラインを取り戻そう！

的確で丁寧なインストラクション！毎日の練習におすすめ。

全てのアーサナの準備に！内側にスペースを作ります。

バイリンガルクラス。マインドや体をリフレッシュ。

「胸・肩を開く」「胸を起こす」とは？

朝の体をリセット！気分が上がる朝習慣を始めましょう

呼吸が安定すると、身体も心も安定し、アサナの練習も深まる。

一日を活動的にスタート！

一日の疲れを癒しましょう。

骨盤を整えたい方、美尻美脚を目指したい方に！

溜まった疲れを取り除き、次の日スッキリ目覚めたい方に。

腹部や腰部の血液を促して、婦人科系の悩みを和らげます。腎臓の働きも高まり、アンチエイジングにも◎

下腹部を集中ケア！