頭に熱がこもったストレス状態からバランスを取り戻したい方に ストレスがある時には頭に熱がこもっています、頭を冷やす呼吸法を行い、副交感神経を高めていき、バランスを取り戻しましょう。全身のバランスを取り戻しましょう。 | 　スタイル　呼吸　| 　運動量 　☆　|...

体内のエネルギーのバランスを取り戻したい方に 私達の身体の中にある気の流れ、その流れを理解し、整え、全身のバランスを取り戻しましょう。 | 　スタイル　呼吸　| 　運動量 　☆　| スピーカ　|　Padmini FLOW ARTS YOGA 主宰 インド政府公認資格取得...

「もう少し」というポジティブなストレスをかけてみましょう。 能動的に自分でポジティブなストレスをかけて、ストレス耐性を身につけましょう。受動的なストレスへの抵抗力をつける事が出来ると思います。 | 　スタイル　呼吸　| 　運動量 　☆　| スピーカ　|　Padmini...

“伝統的なシヴァ―ナンダヨーガの呼吸法をやってみましょう。

ヨガは呼吸法！呼吸をマスターして首、肩の凝りを解しましょう

普段浅くなりがちな呼吸を深い呼吸に変えていきましょう！

胸いっぱいに呼吸していきましょう。

肺は鎖骨の裏まであります。鎖骨まで呼吸を届けてあげます。

完全呼吸で肺全体をフルに活用。たっぷりプラーナを取り入れて。

朝起きたら、朝の呼吸法と瞑想でミラクルな一日をスタート！

一日の終わりに月呼吸、チャンドラベーダと月瞑想をしましょう。

目からウロコ！ウジャイ呼吸徹底解剖

意識をクリアにしたい方におすすめです。

古典的なプラーナーヤーマ（呼吸法）を練習してみましょう。

一日の終わりに。

アサナが出来ない時でも、ベッドのうえでも出来る、呼吸法。

動きながら行うことで緊張が緩み呼吸が深まる。頭もスッキリ。

リラックス効果が高く、夜寝る前やメディテーションの準備におすすめです。

瞑想の練習は、多くの考えに疲れてしまわない様に私達の心を守ってくれます。

呼吸に意識を向けることで集中力が高まります。