寒い冬、忙しい師走、お家でゆるゆると陰ヨガがぴったりです。 壁を使ってゆったりとした陰ヨガを楽しみましょう。 壁に楽チンによりかかり、頭を下げたり、壁に向かって頭をつけたり、開脚したりします。 足がむくんでいたり、立ち仕事をした日、下半身がなんとなく疲れている日、...

気分を上向きにしたい時におすすめです。 仕事や家事の合間に、ウィルチェアスポーツのウォームアップに。 イスに座ったまま全身を動かします。 椅子2脚と壁を使います。 | 　スタイル　椅子ヨガ・壁ヨガ　| 　運動量 　★　| インストラクター　|　河合呂美...

気分を落ち着かせたい時におすすめです。 壁の力を使って、無理なく体を緩めるクールダウンヨガ。 | 　スタイル　壁ヨガ　| 　運動量 　★　| インストラクター　|　河合呂美 同じクラスも何度も楽しんだりして頂けたら嬉しく思います。 □ このレッスンのご協力 □

マヒロ先生の分かりやすい解説！ 立位のポーズのポイントの１つに骨盤の向きがあります。正面を向いているか？横を向くか（開くか）？２通り出てきます。 このことを理解していないとアライメントの方向性が分かりません。ということは、効果が出にくいということです。...

正しいアライメントの確認にもおすすめです！ 「壁は友達」 自宅でヨガを行う際にはもっとも安定感のあるプロップス【壁】を使うと安全でリラックスをしてヨガを行うことができます。アライメントを確認するのにもとてもいいですね。 スローヨガはポーズのホールド時間がとても長いヨガです。...

「私のポーズ正しい？」を解決。上級者の方におススメ。 普段の練習で、自分はポーズを正確にとれているか、このポーズはどこに意識を向ければよいかなど、疑問に思ったことはありませんか？ 間違いに気づかずに練習を続けてしまうと怪我につながる恐れがあります。...