休憩時間に是非！もういい加減、肩こりとサヨナラしませんか？ カチカチに固まった首や肩のコリをほぐし、リラックスしながら呼吸を深めていきます。 血行が良くなり温まります。続けることで肩こり知らず体質に！ 椅子が必要です。 | 　スタイル　椅子ヨガ　| 　運動量 　★　|...

見るとガッカリしてしまうお腹と背中のお肉を一刀両断、お肉一枚脱ぎましょう 猫背などの悪い姿勢が習慣になると、無駄な脂肪が下腹や背中についてしまいます。 姿勢を正し、お腹、背中をスッキリと引き締めよう！ 椅子が必要です。 | 　スタイル　椅子ヨガ　| 　運動量 　★　|...

浮腫んだ脚、疲れた足指、老廃物が溜まった股関節をまとめてリセット 脚、腰、お尻、股関節をダイナミックにストレッチしていきます。 パンプスの中で縮んでいる足の指を解放させてあげましょう！ ヒールで疲れた足首を癒してあげましょう！ あのポーズを椅子で～！？目からうろこの18分！...

ご自分で出来るんです！美容皮膚科に行かずにお肌の緊急対策を。 椅子に座ったまま、顔のリンパの流れを良くするセルフマッサージ。 血色が悪い、シミ、シワが増えた、毛穴が気になる、そんな方に！ むくみを取り、肌の色を１トーン明るく、肌の新陳代謝、ターンオーバーを促進！リフトアップ...