特集 | 二の腕・背中スッキリ

二の腕ほっそり引き締めヨガ-美ボディヨガ③【14分】

老廃物を排出し、ほっそりとした引き締まった二の腕をつくる！美ボディヨガシリーズ③ ～老廃物を排出し、ほっそりとした引き締まった二の腕をつくる～『二の腕ほっそり引き締めヨガ』肩周り、肩甲骨周辺をほぐし、脇の下のリンパを流します。...

二の腕トレーニング【4分】

シュっとした二の腕を手に入れたい方に！え？これだけ？騙されたと思って続けてみてください。呼吸を忘れずに細長い筋肉をイメージするのもオススメです。 | 　スタイル　トレーニング　| 　運動量　★　| インストラクター　|　河合呂美...

背肉に効く5分ピラティス【6分】

時間がないときの、お手軽背中トレーニング！背中のお肉が気になりだしたら、普段のトレーニングに追加してみてください。時間がない日や、座りっぱなしだった日にもオススメです。 | 　スタイル　ピラティス　| 　運動量　★　| インストラクター　|　松本いずみ...

ビューティーエイジングヨガ～二の腕・背中編～【23分】

たぷたぷ二の腕＆背中を解消して、うしろ姿を美しく。年齢とともに気になる二の腕や背中周りをストレッチしたり、周辺の筋肉を使ったりすることで筋肉を強化して引き締めていきます。初心者向きの簡単なポーズを基本としているため毎日無理なく続けられます。 |...

きれいになるyoga 二の腕引き締めver【21分】

引き締まった二の腕、肩こり解消に◎。まず肩周りの血流を促してから、腕の筋肉を刺激してスリムアップ二の腕を中心に引き締めていくシークエンスです。始めに肩や腕の血流を促進してからたるみやすい二の腕の筋肉、上腕三頭筋を刺激し、ただ細いだけではない引き締まった二の腕を目指しま...

5分で背中～私背中で魅せます～【6分】

5分で二の腕～手を振っても揺れません～【6分】

二の腕を引き締めたい方に。両手を大きく動かします。できるだけ腕は遠くへ伸ばして。 | 　スタイル　トレーニング　| 　運動量　★　| インストラクター　|　Maki 自分のペースで長く続けていってください！ HP　http://ameblo.jp/yogini-maki...

椅子オフィスヨガ (お腹、背中引き締める)【14分】

見るとガッカリしてしまうお腹と背中のお肉を一刀両断、お肉一枚脱ぎましょう猫背などの悪い姿勢が習慣になると、無駄な脂肪が下腹や背中についてしまいます。姿勢を正し、お腹、背中をスッキリと引き締めよう！椅子が必要です。 | 　スタイル　椅子ヨガ　| 　運動量　★　|...

ビューティーUPヨガ(二の腕、太腿ほっそり編)【54分】

手足のラインを引き締め、上がったお尻をゲットしよう！身体の内側、外側、両面の美しさを追求し、健康的で美しいスタイルが印象的なchiemi先生によるビューティーUPヨガシリーズです。気になる二の腕全体、内、裏ももの筋力を強化し、シャープに引き締めます。手足が長く見える効果...