特集 | 集中力

軽く動いて集中力を高めるヨガ【14分】

ちょっと動いてスッキリしたい方におすすめです。休日だけれど、ちょっと動きたい時、疲れ過ぎない程度に動いて集中しておきたい時のヨガクラスです。アスリートのオフ日などに効果的！ | 　スタイル　アドバンスフロー　| 　運動量　★★★　| インストラクター　|　河合呂美...

集中力アップ【21分】

集中力を極めていきます。大自然のロケーション映像も見どころ。体の細部に意識を置き、バランスポーズで自身の中心を探求していきます。 | 　スタイル　ハタ・ベーシック　| 　運動量　★★　| インストラクター　|　ゆうな...

男のヨガ集中とデトックス【50分】

自分を整えるための時間を作ることを厭わずに。アクティブ、リフレッシュ系の、男性のためのストレス解消がテーマのクラス頭の中を空にして、身体に起きる感覚の変化に集中しましょう。頑張りすぎない事がストレス解消に繋がります。 | 　スタイル　ハタ・ヒーリング　| 　運動量...

日々のプラーナーヤーマ　実践編【25分】

古典的なプラーナーヤーマ（呼吸法）を練習してみましょう。プラーナーヤーマとは呼吸を拡張すること。呼吸をコントロールすることで神経系を鍛え、ストレスに強い心を作ります。日々の実践を続けることで得られる平穏な心の状態を、ぜひご体験下さい。...

朝のサダナ 1【22分】

朝の新鮮な空気の中で、一日の始まりに自分自身の心を正す。サダナとはサンスクリット語で、精神的な練習を意味しています。精神性を高めるための練習を行う際には、目的を明確にして、その目的に集中して行う事がとても大切になります。...

毎日の呼吸法と瞑想【15分】

瞑想の練習は、多くの考えに疲れてしまわない様に私達の心を守ってくれます。毎日の習慣に、呼吸と心を整える時間を作りませんか？とてもシンプルに、毎日出来る内容にしました。私達が毎日の生活を送る中で、目で見たものや耳からの情報によって、多くの考えを持ちます。...

「5分ヨガ」ナディショダナ【5分】

呼吸に意識を向けることで集中力が高まります。エネルギーの流れを良くし、陰陽のバランスを整えていく呼吸法です。 | 　スタイル　呼吸法　| 　運動量　☆　| インストラクター　|　Mallika (大塚みすず) 少しずつでも練習を継続して下さい。必ず良い気づきがあります...

呼吸法と瞑想【22分】

心と身体を丁寧に見つめ直します。呼吸法と瞑想は、ヨガではとても大切な練習です。呼吸によってエネルギーをコントロールし、瞑想で更に内観を深めていきます。最初は難しいかと思いますが、短い時間から始めて、慣れてきたら少しずつ集中できる時間をのばしてみましょう。 |...

10分でバランス【11分】

最後まで足を着かなかったら良いことあるかも？！全身を使ったバランスポーズがギュッと凝縮された10分。バランスポーズ同士を丁寧に繋げていくと・・・意外と難しいです。でもやりがい充分！の濃い15分をお楽しみください。 | 　スタイル　ハタ・プラス　| 　運動量　★★　|...

内面へアプローチするヨガ【34分】

大切なことへ集中する力を養いたい方におススメです。このクラスはポーズの間に自分に起きた変化に意識を向けることを重点においたクラスです。これは副交感神経が優位になり、心拍と呼吸数の減少に繋がりますので、動悸の改善やイライラした状態が収まり良い状態で問題と向き合う事ができま...