深く、質の良い呼吸が出来て、体をエネルギーで満たすヨガです。 むくみもスッキリ。骨盤内の血流、リンパ流循環をより向上させて内臓機能改善、特に解毒作用をアップさせていきましょう。お酒や甘いものを飲み過ぎ食べ過ぎたり、ストレスをたくさん受けたりしたときに特に効果的です。...

“伝統的なシヴァ―ナンダヨーガの太陽礼拝をやってみましょう。 シヴァ―ナンダヨーガの太陽礼拝をご紹介します。 シヴァ―ナンダヨーガではポーズではなくこれから始まるシークエンスの準備体操と考えられています。 全身をバネのように隅々を伸ばし、プラーナを巡らしていきます。...

1日を明るくスタートしたい方に！ 朝起きたての体をたっぷりの呼吸で徐々に起こしていきます。 フェイスタオルに身を任せて前半は深呼吸をするように動いていきましょう。 後半は下半身も使い体温を上げ、全身を巡らせるようにダイナミックに動いていきます。 ～...

グラウンディングすることで生命エネルギーを高めていこう！ FlowArtsYogaは内観を意識したフロースタイル。動きながら瞑想をしているような状態が心地いいクラスです。 ～ 季節のヨガ　立夏　5/10-5/14 ～ 蚯蚓出　(みみず いずる)...