美尻ヨガ-美ボディヨガ①【18分】
丸みのある、女性らしい柔らかな上向きヒップをつくる！ 美ボディヨガシリーズ① ～丸みのある、女性らしい柔らかな上向きヒップをつくる～『美尻ヨガ』 お尻の筋肉は使わないと、どんどん衰えます。 そして筋肉が無くなると、お尻は冷えて血行不良となり、脂肪やセルライトなどの老廃物の塊...
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ウェストヒップトレーニング 初心者向け【7分】
騙されたと思って毎日継続してみてください。 呼吸に合わせて、下腹部の軽い筋トレと、ヒップの引き締めを手軽に体験できるクラスです。 騙されたと思って毎日継続してみてください。 | スタイル トレーニング | 運動量 ★★ | インストラクター | 河合呂美...
ヒップアップヨガ【48分】
垂れたお尻のコンプレックスを解消し、小尻をゲット。 骨盤の歪みの矯正、血行促進、リンパの流れを良くしてあげることで ヒップの位置が年と共に下がってきた、触ると冷たい、 日本人特有の平尻等の様々なヒップの悩みを解消します。 ヒップの位置が上がることで、脚が長く見え、...
きれいになるyoga ヒップアップver【18分】
お尻の筋肉にフォーカスして、ヒップアップを目指すヨガ。小さいお尻は脚長効果も◎ 身体の筋肉で一番重いお尻の筋肉を引き締めて小尻効果、足を長く見せるシークエンスを中心に行っていきます。 | スタイル ハタ・ボディメイク | 運動量 ★★ |...
美尻シーケンス【25分】
スタイルアップを目指す方に！腰痛、肩こりにも◎です。 美尻は、見た目だけではなく、腰痛肩凝りを改善したり、首を楽にしたり。不定愁訴にもとても効果的。 脚長効果も抜群です。 ファッションを楽しんだり、自分の世界も広がる、自分のためのヨガ。 |...
代謝アップトレーニング【32分】
体幹に意識を向けましょう。 身体を体幹から動かします。 下半身の体幹をしっかりスイッチ入れて。 そこからすべての動きにつなげます。 美脚美尻の効果も高い内容です。 | スタイル トレーニング | 運動量 ★★★ | インストラクター | 菊池侑子(YUCO)...
美尻ヨガ～いまあるお尻をきれいに上げる～【48分】
お尻を上手に綺麗にしたい方に！ 美尻は、見た目だけではなく、腰痛肩凝りを改善したり、首を楽にしたり、不定愁訴にもとても効果的。 脚長効果も抜群！お尻を鍛える、ではなく、お尻を上手につかうインナーマッスルのスイッチを入れて行うので、一度美尻になると、形が変わりにくいのも特徴。...
骨盤ボディメイク【11分】
骨盤周りの意識を高めたい方。 体・心・精神の土台である骨盤。現代の生活習慣で脆弱化した骨盤をクイック矯正し美しく健康な骨盤を保ちましょう。 | スタイル ハタ・ボディケア | 運動量 ★★ | インストラクター | Yasuko リラックスして、楽しんで下さいね♪ □...
ヒップオープニング【22分】
骨盤を整えたい方、美尻美脚を目指したい方に！ 股関節を開くポーズがメインです。 股関節を動かすとお尻や足の筋肉のバランスが整い美尻美脚効果があります。骨盤が整い体全体のバランスもよくなります。 | スタイル ハタ・ボディケア | 運動量 ★★ |...
5分で美尻 ～上がるんだ我がおケツ～【8分】
ヒップの位置を上げたい、お尻の形をキュッとさせたい方に。 四つん這いで、脚を動かしていきます。 脚の高さは、ご自身の柔軟性に合わせて調節してください。 | スタイル トレーニング | 運動量 ★★ | インストラクター | Maki...
下半身痩せ筋トレーニング【20分】
お尻をちっちゃく！少し辛いかもしれないけどトライ！ 下半身を引き締めるための筋トレメニューです。 下半身は立ち方や歩き方の癖で筋肉のバランスが悪いと太くなります。 そのため、まずは下半身のかなめとなる股関節を刺激し下半身全体を動かしやすくしてから...
ビューティーUPヨガ(バストUP、ヒップUP編)【62分】
女性の皆様、美しいバストとお尻をこのクラスで手に入れましょう！ 身体の内側、外側、両面の美しさを追求し、健康的で美しいスタイルが印象的なchiemi先生によるビューティーUPヨガシリーズです。 胸筋、背筋に働きかけ、美しいバストラインを手に入れましょう。...
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