ちょっと動いてスッキリしたい方におすすめです。 休日だけれど、ちょっと動きたい時、 疲れ過ぎない程度に動いて集中しておきたい時のヨガクラスです。 アスリートのオフ日などに効果的！ | 　スタイル　アドバンスフロー　| 　運動量 　★★★　| インストラクター　|　河合呂美...

自分を整えるための時間を作ることを厭わずに。 アクティブ、リフレッシュ系の、男性のためのストレス解消がテーマのクラス 頭の中を空にして、身体に起きる感覚の変化に集中しましょう。 頑張りすぎない事がストレス解消に繋がります。 | 　スタイル　ハタ・ヒーリング　| 　運動量...

心と身体を丁寧に見つめ直します。 呼吸法と瞑想は、ヨガではとても大切な練習です。 呼吸によってエネルギーをコントロールし、瞑想で更に内観を深めていきます。 最初は難しいかと思いますが、短い時間から始めて、慣れてきたら少しずつ集中できる時間をのばしてみましょう。 |...

最後まで足を着かなかったら良いことあるかも？！ 全身を使ったバランスポーズがギュッと凝縮された10分。 バランスポーズ同士を丁寧に繋げていくと・・・意外と難しいです。 でもやりがい充分！の濃い15分をお楽しみください。 | 　スタイル　ハタ・プラス　| 　運動量 　★★　|...

大切なことへ集中する力を養いたい方におススメです。 このクラスはポーズの間に自分に起きた変化に意識を向けることを重点においたクラスです。 これは副交感神経が優位になり、心拍と呼吸数の減少に繋がりますので、動悸の改善やイライラした状態が収まり良い状態で問題と向き合う事ができま...