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逆転ポーズが安定する"コツ"【27分】
様々なアーサナに応用出来るので、知ってて損はなし！ 逆転ポーズで上手く足が上に上がらない。。という方必見のこちらの動画。 段階を踏んで練習する事が大切です。 様々なアーサナに応用出来るので、知ってて損はなし！ 椅子が必要です。 壁のそばで練習しましょう。 |...
やさしいパワーヨガ 【36分】
パワーヨガの魅力はストレス発散、脂肪燃焼、基礎代謝アップ！心身の爽快感を味わって パワーヨガはストレス発散効果・脂肪燃焼効果・基礎代謝アップ効果があります。 深い呼吸とともに、気持ち良く全身を動かして、美しいボディラインを作ってゆきましょう！パワーヨガを行ったあとは、心も体...
スタイルアップヨガ 【33分】
キツイなぁと思ったときは呼吸をより深めましょう。 二の腕引き締め、おなか引き締め、ウエストシェイプ、腰回り引き締め、ヒップアップ、美脚効果があります。 バランスよく身体全体を引き締めましょう！ 筋肉がほどよく緩みポーズが少し楽になります。 |...
実践：座る瞑想〜呼吸・身体・今ここの気づき〜【24分】
日本一わかりやすいマインドフルネス座る瞑想。 『日本一わかりやすいマインドフルネス瞑想“今この瞬間”に心と身体をつなぐ』BABジャパンの著者、松村憲から学ぶ、座る瞑想 ガイドを導きとしつつ、マインドフルになる練習をつむことで、瞑想するための筋力が鍛えられます。...
落ち着いたエネルギーを満たすためのエイジングケアヨガ【29分】
コアに意識を持ち、ハムストリングス（腿の裏）を伸ばします。 このクラスでは感情を整えるためのポーズを取り入れ、地球としっかりつながり自分らしさを取り戻します。 リズムのある呼吸をしながら、全身を動かします。 シークエンスには解毒作用も入り、怒りの感情が沈まり...
良い眠りのためのエイジングケアヨガ【25分】
部屋の灯りを少し落とし、全てを受け入れ、自分を癒すように。 このクラスには、血流を良くするポーズを取り入れてます。 骨盤と背中に意識を持ち、動きます。逆転になる事で脚もあたためます。 眠る前に一日の疲れを取り、良い眠りをしましょう。良い睡眠、熟睡はエイジングケアには欠かせな...
姿勢を整える【37分】
人気のエイジングケアシリーズ5本目！中心を意識して姿勢を安定させます。 中心を意識してヨガで身体を整え、心まで安定させましょう。 背骨に呼吸を送るように意識をして、動かしていきます。 姿勢は第一印象や、歪みがあると自分自身をも左右します。...
コYOGAと恋に落ちてしまったあなたのためのヨーガ哲学～ヨーガスートラ第1章1節【35分】
ヨーガスートラ第1章1節を読み解きYOGAとの関係を見つけよう。 YOGAと出逢い、YOGAのことをもっともっと知りたい、深くつながりたいと感じ始めたあなたへ。 ヨーガスートラの第1章1節を読み解きながら、あなただけのYOGAとの関係を見つけてみませんか？...
オリジナルバレエヨガ～目指せほっそり美脚！～【35分】
バレリーナはこうして美脚になる！浮腫み知らずのカモシカ脚に。 ヨガ初心者の方、クラシックバレエをやったことがない方でも 手軽に楽しめるクラスです。股関節周りをストレッチしながら行なうので 脚のむくみが気になる方におススメです！！ | スタイル バレエヨガ | 運動量...
メンズヨガ～身体が硬くてもできるヨガ♪男性初心者向けクラス～【30分】
生まれつき？私の硬い股関節が柔らかく！ 男性に限らず、股関節や太ももが硬い人におススメです！ 無理のないポーズで自信をつけて、気持ちよく足腰を鍛えましょう♪ | スタイル ハタ・プラス | 運動量 ★ | インストラクター | 河合呂美...
シニアヨガ 呼吸法【26分】
ヨガは呼吸法！呼吸をマスターして首、肩の凝りを解しましょう あまり身体は動かせないけれど、ヨガに興味がある！そんな方必見！ ヨガの呼吸法を使いながら、簡単なストレッチを行ないます。 肩こり、頭痛緩和、心身のリラックス効果を期待できるクラスです。 |...
冬のヨガ 肩の冷え・コリ解消ヨガ【39分】
身体が縮こまり、肩コリしやすい冬の季節。肩や胸周りをほぐして、明るい気分で毎日過ごそう！ 冬はコートなどを着て身体が縮こまり、肩が凝りやすい季節。肩・胸周りをストレッチすると、気分も明るくなりますよ♪ブロック、ストラップ、ヨガマットがあるとより効果的です。...
ウォームアップヨガ１【23分】
スポーツ前のウォームアップにヨガは最適。筋肉を温め、パフォーマンスを高めます！ Yogafest Yokohama 2013出場記念 Yogalog×RealStoneコラボレッスン 「スポーツと楽しむヨガ」を開催する河合呂美先生によるウォームアップヨガ。...
プロップスストレッチ【28分】
ヨガなら身体が硬くても問題なし！プロップスを使うと、誰でも心地よいストレッチを味わえます！ 「スポーツと楽しむヨガ」を開催する河合呂美先生による ～身体が硬くてもプロップスを使えばこんなに気持ち良い！～ プロップスストレッチ。 RealStoneのウエアにも注目！ |...
産後のママヨガ【28分】
ベビーと一緒に出産後の骨盤調整！ 出産と子育てで歪みがちな骨盤を整え、体調を整えていきましょう✿ベビーも一緒に！ | スタイル ママヨガ | 運動量 ★ | インストラクター | 河合呂美 同じクラスも何度も楽しんだりして頂けたら嬉しく思います。 □...
スポーツ体幹トレーニングヨガ【28分】
スポーツを楽しむ人、アスリートに人気の体幹トレーニングヨガ。 体の軸をしっかりとつくり、バランス感覚を鍛えましょう！ 気分もスッキリ！シェイプアップにもおススメです。 | スタイル ハタ・ボディメイク | 運動量 ★★★ | インストラクター | 河合呂美...
ビューティーヨガ【24分】
ヨガで美しく、を実現しましょう！ 呼吸に合わせて身体の動きを内側からもスムーズにして、いらないものを排出、良いエネルギーを取り込んで美しい心身を目指しましょう。 | スタイル ハタ・ボディメイク | 運動量 ★★ | インストラクター | 河合呂美...
イスヨガ ウォームアップ【24分】
気分を上向きにしたい時におすすめです。 仕事や家事の合間に、ウィルチェアスポーツのウォームアップに。 イスに座ったまま全身を動かします。 椅子2脚と壁を使います。 | スタイル 椅子ヨガ・壁ヨガ | 運動量 ★ | インストラクター | 河合呂美...
壁ヨガ クールダウン【28分】
気分を落ち着かせたい時におすすめです。 壁の力を使って、無理なく体を緩めるクールダウンヨガ。 | スタイル 壁ヨガ | 運動量 ★ | インストラクター | 河合呂美 同じクラスも何度も楽しんだりして頂けたら嬉しく思います。 □ このレッスンのご協力 □
ゆったりストレッチリカバリークラス【25分】
ゆったりストレッチで、全身の循環を良くします。 スポーツやヨガの練習後のリカバリーとして、また一日の疲れをとって元気に明日を過ごすためのクラスとしてご活用ください。 下半身のストレッチを中心に、全身の循環を良くして、ゆったりストレッチしていくクラスです。 |...
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