良い人生を送る〜若さを保つヨガ〜【45分】
若さを保ち、身体を老化させない秘訣はどこにあるのでしょう？ 時は全ての人において平等にながれていきます。 それなのにある人は若々しく、ある人は老齢化が進んでいる。 若さを保ち、身体を老化させない秘訣はどこにあるのでしょう？ ...
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Kripalu deep【44分】
クリパルヨガの基本に慣れてきたら、ポーズを長めに保持して、もっとポーズを深めてみよう。 「はじめてのクリパルヨガ」 をくり返し練習し、少し慣れ親しんできたら、 ホールディングで深くクリパルヨガを味わいましょう。 リラックスして、たっぷりと呼吸し、自分自身に繋がります。 |...
疲労を回復したい人のためのヨガ【37分】
お忙しい毎日でお疲れ気味の方へ。 インターネットで24時間世界と繋がることができるようになった便利な現代ですが、便利になった分生活は複雑さがまし、様々なストレスを感じて疲れてはいませんか？このクラスはそんなお疲れ気味の方のための疲労回復効果のあるヨガクラスです。ちょっとした...
リラックスしたい人のためのヨガ【38分】
リラックスポーズをゆっくり、じっくり。 ヨガのポーズは難しいから...私は体が硬いから無理...そんなことを思ってヨガをあきらめていませんか？いつ始めても素晴らしい恩恵をくれるヨガ。この機会に気軽に始めてみましょう！ヨガは初めてという方、もうヨガを実践されているという方、お...
憧れの前後開脚！開くハヌマーンシークエンス【40分】
一度は憧れる前後開脚！焦らず自分のペースで可能性を広げよう。 股関節を柔らかくする為に全身を動かし、最後には心地良くハヌマーンアーサナ（猿王のポーズ）がとれるようになるかも？！ 股関節が柔軟に動くと、内臓の働きも良くなり、身体が軽くなりバランスが整います。...
3ステップ！ハタ・ヨーガ 初級【48分】
全身をバランスよく使いこなして、徐々にポーズをグレードアップ。体が開いていく心地よさを味わおう！ 体全体をバランスよく使うことを目標に、３段階でポーズを深めていきます。 少しずつ体が開いていく気持ちよさを発見しましょう。 ブロック、ブランケットがあればより効果的です。 |...
男のヨガ 身体と心をフレキシブルに【41分】
男性だけでなく、柔軟性を向上させたい方もぜひどうぞ！ ストレッチ系の、男性のための柔軟性向上がテーマのクラス。 最初の腹式呼吸でリラックスし、そのままの流れで行ってください。 今の自分の身体と心を受け入れる事とリラックスして無理なく行う事はとても重要です。...
男のヨガ 集中とデトックス【50分】
自分を整えるための時間を作ることを厭わずに。 アクティブ、リフレッシュ系の、男性のためのストレス解消がテーマのクラス 頭の中を空にして、身体に起きる感覚の変化に集中しましょう。 頑張りすぎない事がストレス解消に繋がります。 | スタイル ハタ・ヒーリング | 運動量...
ハタヨガ初級-1【42分】
乱れたホルモンバランスを整えて、元気ハツラツ美しい体に！ 基本のポーズを丁寧に行います。初級者には丁寧な解説で解りやすく、上級者には初心に戻り基本を再確認できるでしょう。全身をくまなく動かし、バランスのとれたメニューです。 | スタイル ハタ・ベーシック | 運動量...
ヒップアップヨガ【48分】
垂れたお尻のコンプレックスを解消し、小尻をゲット。 骨盤の歪みの矯正、血行促進、リンパの流れを良くしてあげることで ヒップの位置が年と共に下がってきた、触ると冷たい、 日本人特有の平尻等の様々なヒップの悩みを解消します。 ヒップの位置が上がることで、脚が長く見え、...
ハタヨガアドヴァンス【48分】
ダイナミックに体を動かして元気アップ。 ダイナミックなポーズで元気チャージ！ ヨガの精神も大切。 でもオシャレだって大切！！部屋着でヨガしてないですか？ 自宅でもビシッとヨガウエアに着替えてLet’sプラクティス！ 女子力UP！気持ちも引き締まります！！ |...
マットピラティス１【44分】
骨盤矯正で下半身太りや浮腫み、O脚などを改善していきます ピラティスは元々リハビリ目的で作られたもので、誰でも行えるエクササイズです。 骨盤周りの筋肉を中心に使うので骨盤矯正としても現在行われています。マットピラティスが初めての方でも無理なく楽しく身体を引き締めていく内容に...
ココロもカラダもきれいになるyoga【44分】
呼吸とともに、ポーズ一つ一つを丁寧に行いましょう。清らかな心身に戻っていく、自分の変化に繊細に気づけるはず！ 呼吸と共にご自身が清らかな、心と体に戻っていく…そんな感覚で無理せず焦らずに行ってみてください。 ポーズは決して難しいものではないので、軽減法を入れながら、ヨガを行...
体と心をつなぐヨガ～悲しみの解放～【45分】
感情と体の症状は密接に関わり合っています。 体に現れている症状は、内側からの声。 その声を聞いてあげましょう。今回は、安定した下半身のもと、肩周りを動かします。 悲しみを貯めると、肩周りが硬く、辛くなりやすくなります。 悲しみを開放して、今の自分が変化していくことに喜びを感...
体と心を緩めるヨガ～過去の感情の解放～【46分】
カッチカチな現代人に、とっておきのご褒美ヨガです 力を抜くことが苦手な私たちは、体も心も、余分な力が入って日々過ごしています。 マットの上で、日常の余分な力をリリースしましょう。 環境によって私たちはそれぞれの価値観を持っています。...
女性らしさを引き出すヨガ【48分】
自分らしく、前向きに。 年齢にこだわらない、いつまでも自分らしさを大事にしている女性は、美しいです。 女性の生き方も多様化する中、自分が幸せに向かって生きる事を決意して、女性らしさを発揮できる体と心を作ります。 体では、高めのウエストライン、美しいS字カーブの背中。丸いヒッ...
美尻ヨガ～いまあるお尻をきれいに上げる～【48分】
お尻を上手に綺麗にしたい方に！ 美尻は、見た目だけではなく、腰痛肩凝りを改善したり、首を楽にしたり、不定愁訴にもとても効果的。 脚長効果も抜群！お尻を鍛える、ではなく、お尻を上手につかうインナーマッスルのスイッチを入れて行うので、一度美尻になると、形が変わりにくいのも特徴。...
お腹引き締めヨガ【39分】
気になるお腹をギュッと引き締め、心身が落ち着く効果も！ いくつになっても気になるお腹。体の中心を引き締める事で 身心の安定感と健康を高める事ができます。 レッスン後の爽快感も格別ですよ！ | スタイル ハタ・ボディメイク | 運動量 ★★★ |...
ハタヨガ初級-4【45分】
初めてヨガをする方、疲れがたまっていると感じられている方へ 呼吸を深めることで、心と体のつながりや調和を味わえるクラスです。 | スタイル ハタ・ベーシック | 運動量 ★★ | インストラクター | Yasuko リラックスして、楽しんで下さいね♪ □...
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