お腹引き締めヨガ part２【45分】
お腹に意識を向けCoreをコントロールする練習です。 繰り返し練習することで、身体が強化され心の自信へと繋がります。 気付いたときには女性は女性らしい、男性は男性らしい美しい腹筋がついているでしょう。 | スタイル ハタ・ボディメイク | 運動量 ★★★ |...
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メディテーティブヨガ【51分】
ポーズで体を動かし、瞑想に入るための準備をした後は、実際に瞑想にトライしてみよう。きっと穏やかな自分に気づけるはず! 大阪でAOZORAYOGAスタジオを主宰するyama先生のやさしい瞑想のクラス。 ここでは瞑想に入るための準備となるヨガを行った後、実際に瞑想を行います。...
ハタヨガ初級-2【45分】
ストレス解消＋老化防止のお得なクラスです！ 元気の源、骨盤周辺をほぐし使うことで、老化防止にも繋がり、 そしてより自分と向き合い、心の中に溜まっているストレスをすべて解放していきます。 | スタイル ハタ・ベーシック | 運動量 ★★ |...
Relax flow40【38分】
外でのヨガは自然との繋がりを感じられるスペシャルな時間。余分な力を抜いて気軽に楽しもう! Relax flowでヨガを身体の芯から楽しもう！ 動画のように外でヨガをしてみるのも気持ちがいいですよ。 自然のパワーで呼吸も深まり、内側(心と身体)と、外側の自然が繋がりやすく、生...
1日1回自分を感じるヴィンヤサヨガ【44分】
バランスが崩れがち、ストレスを感じている方。 私たちの身体とマインドは日々忙しく、不安定に揺さぶられることがあります。 その揺れ幅が大きくなるほどにバランスは崩れストレスを溜め、心と身体の不調へとつながってしまいます。 1日1回マットに裸足で立ってみて、無意識でいた呼吸を意...
グラウンディングフローヨガ【41分】
安定した心と身体を。 大地の上に裸足で立つこと、足の裏を使うことの重要性。しなやかな足腰から安定した心と身体を手に入れます。 アーサナで肉体を目覚めさせ、自分の真ん中、中心、軸、バランス、中庸、ニュートラル、光、かみさま、私にとってのそれとはなんでしょうか？その状態にいれな...
【がんサバイバーヨガ】アサナで自分を緩める【44分】
がんばれないとき、おやすみしたいときに、リラックスアサナ。 がん、という病気や治療にむきあうといつのまにか身体も心もナーバスになり緊張しがち。 そして固くなってしまっている自分自身にすら気付けないこともよくあります。 そんな、いつの間にか固くなっている自分を「緩める」ための...
【がんサバイバーヨガ】アサナで強さを引き出す 【47分】
しっかりと、でも無理なく動いて、自分の中の力を引き出すアサナ 病気になったり治療を開始すると、物理的に体力が落ちる以上に、「これ以上のことをしたら負担になるのではないか」「これ以上できないかもしれない」など、不安な気持ちゆえに自分の行動や気持ちに制限をかけがちです。...
コアヴィンヤサ【48分】
体の軸に働きかけるポーズの連続で、安静時でも代謝の良い体に 太陽礼拝の中に沢山ポーズを入れて動きます。 呼吸を意識して行い、呼吸を止めぬよう運動効率を上げて行きましょう。 | スタイル アドバンスフロー | 運動量 ★★★ | インストラクター | つじせいこ...
やさしいヴィンヤサ【46分】
優しいポーズでしっかり腹筋背筋を鍛えます。「痩せ」の鍵…代謝を高めましょう！ 優しいポーズから始めます。 ゆっくりポーズの確認し、流れを覚えながら、呼吸に合わせて動きます。 呼吸のペースで身体を動かす感覚をつかんで行きましょう。 深い呼吸は身体を温め、代謝を高めます。 |...
Odaka Yoga ～Bandha Flow～【45分】
なめらかに、途切れなく動くように努めることで内なる強さと安定を感じられます。 ここ数年、日本でも人気が高まっているOdaka Yogaの独自のアプローチ方法から、ヨガの練習に欠かせないテクニック“バンダ”を徹底解析！実践編です。...
Odaka Yoga ～Calm Flow～【44分】
疲労回復、ストレス解消、安眠を望まれる方に特にオススメです。 前屈ポーズを多く取り入れ、神経バランスを整えながら心身を深いリラックスへと誘ってくれるOdaka Yogaのフローシーケンスです。疲労回復、ストレス解消、安眠を望まれる方に特にオススメです。 【what's...
Odaka Yoga ～Detox Flow～【42分】
運動不足や暴飲暴食が続いている方、やる気を出したい方に特にオススメです。 ツイストポーズを多く取り入れ、身体の内側深くに溜まっている毒素を排出し、心身をスッキリさせてくれるOdaka Yogaのフローシーケンスです。運動不足や暴飲暴食が続いている方、やる気を出したい方に特に...
じっくり！肩こりに効くクラス【38分】
肩こりが気になる方は、要チェックです！ 肩こりの辛い方必見！ 肩こりをなくすためには、身体の正しい使い方を知ること。 そして「良い姿勢」とはどんな状態なのかを知ることが重要です。 これは腰痛など、その他の慢性的な問題を抱えている場合にも同じことが言えます。...
「チャクラチューニング」で自分を整える 〜全部のチャクラ〜【44分】
ポーズ、音、色、呼吸を通して自分自身を心身共に整えたい方に。 背骨に沿うようにある7つのチャクラは、それぞれ役割や機能があります。チャクラを整える事で、自分自身を心身共に整えていく事が出来ます。 このクラスでは、ヨガのポーズ（アサナ）、音（マントラ）、色、呼吸を通してチャク...
Jivamukti Yoga〜女性性を高めるチャクラを活性化させる夜のくつろぎフロー〜【40分】
慌ただしかった一日に疲れた心とカラダを癒し回復へと導く。 このクラスでは女性性のエネルギーを調和に導く第2、第4、第6チャクラを活性化させるアサナ(ヒップオープニング、前屈、後屈)を中心に、内面と外面の繊細さのエネルギーを安静に導くアサナのシーケンスをゆったり行っていきます...
シャンティボディ&マインドに向かって【49分】
冬に備えた、ヴィンヤサのパワフルなボディ作りシークエンスです。 私達の感情が溜まりやすい肩甲骨周りやお腹周辺や股関節にタパス（目的に向かって熱を作る）を燃やし、内側にあるシャンティ／平和に向かっていきます。 | スタイル FLOW ARTS Yoga | 運動量...
朝のヨーガ "Activate whole your body and mind “【48分】
的確で丁寧なインストラクション！毎日の練習におすすめ。 一日の始めに、全身を起こし、神聖なエネルギーを充電させましょう。 | スタイル FLOW ARTS Yoga | 運動量 ★★ | インストラクター | Mukesh (ムケーシュ)...
Activate your life with yoga practice【44分】
全てのアーサナの準備に！内側にスペースを作ります。 ヨガの練習を通して、人生を活性化しましょう。 このクラスは全てのアーサナの準備に良い内容になっています。 全身の筋肉を伸ばす事に寄って内側にスペースを作り、エネルギーが良い循環を起こし、その良いエネルギーを自分の人生に活か...
ズッダヨガ ビジャ (Zuddha Bija Sadhana)【45分】
バイリンガルクラス。「ズッダヨガモーニングサーダナ」の後に。 「ズッダヨガ モーニングサーダナ」から続けて実践することをおすすめします。ハートオープン、ヒップオープンポーズが続くので、 緊張やストレスを抱えやすい肩・胸・股関節周辺をほぐしたい方、自信や活力を取り戻したい方に...
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