腎臓の働きを高めるポーズで余分な水分や老廃物を外へ排出。いつもパワーあふれるコンディションを保ちたい

知っていると知らないでは大違い！怪我をしない身体の使い方。

立位でヴィンヤーサ！呼吸と動きを連動し有酸素運動で代謝UP。

骨盤周辺をほぐし、肩こり解消、デトックス、背骨の若返りも。

マヒロ先生の分かりやすい解説！

マヒロ先生の分かりやすい解説！

楽しく正しく挑戦したい方に！マヒロ先生のアジャストにも注目です。

代表的な三角のポーズを丁寧に。

前後・左右・上下という３つの視点からポーズをチェック！

太陽礼拝Bを分かりやすく徹底解説します

太陽礼拝Bを分かりやすく徹底解説します

強いコアと自由な背骨を目指す方に！

ヨガ練習者、インストラクター向け。世界レベルの指導が受けられます。

ツイストや後屈ポーズで、マニプラチャクラとアナハタチャクラのバランスを整えよう。アジャストの勉強にも◎

上部3つのチャクラバランスを整え、瞑想へ導いていきます。アジャストの方法も必見！

ポーズをとりながら、色や音を通してチャクラをイメージし、カルマを浄化していくヨガ朝

朝の新鮮な空気の中で、一日の始まりに自分自身の心を正す。

朝の新鮮な空気の中で、一日の始まりに自分自身の心を正す。