アドバンスフロー | INVANA ウェルビーイングへの旅

Power Yoga ～逆転・アームバランスにチャレンジ！～【66分】

難しいポーズも段階を踏んで練習していきましょう！アームバランス・逆転ポーズをピークポーズに、必要な柔軟性や筋力を付けながら段階を踏んで練習していくFLOWです。１度だけではなく繰り返し行なう事で、より安定感が増し、呼吸やアーサナの変化も感じられると思います。少しきつい動...

河合呂美

軽く動いて集中力を高めるヨガ【14分】

ちょっと動いてスッキリしたい方におすすめです。休日だけれど、ちょっと動きたい時、疲れ過ぎない程度に動いて集中しておきたい時のヨガクラスです。アスリートのオフ日などに効果的！ | 　スタイル　アドバンスフロー　| 　運動量　★★★　| インストラクター　|　河合呂美...

Yuuka

ハタフロー上級【61分】

基本ポーズをマスターしたらワンランク上のポーズにも挑戦！アライメントや説明は少なめ、呼吸のリズムを崩さずにアクティブに動いていきます。難易度高めのチャレンジポーズも有り。基本をしっかりと習得出来ている方にお勧めします。 | 　スタイル　アドバンスフロー　| 　運動量...

Yuuka

ハタフロー【22分】

まるでダンスのよう…全身の筋力を使う止めどない動きに夢中ポーズからポーズへ、次々と流れるようにフローで動いていきます。普段のポーズにバリエーションを加えていますので、新鮮で新しい感覚との出会いも。呼吸のリズムを大切にしながらも、１つ１つ丁寧に、着実に行ってみてください...

Yuuka

アクティブヴィンヤサフロー中級【26分】

全身をくまなく鍛える中で、体の芯となる「体幹」を感じて。アクティブにヴィンヤサフローで動いていきます。ウジャイの呼吸法で呼吸を深め、ダイナミックなポーズを行います。フローの中にもぶれない軸を見つけてみましょう。 | 　スタイル　アドバンスフロー　| 　運動量...

Yuuka

ハタヨガアドヴァンス【48分】

ダイナミックに体を動かして元気アップ。ダイナミックなポーズで元気チャージ！ヨガの精神も大切。でもオシャレだって大切！！部屋着でヨガしてないですか？自宅でもビシッとヨガウエアに着替えてLet’sプラクティス！女子力UP！気持ちも引き締まります！！ |...

Yuuka

Twisting flow【19分】

ツイストのポーズは内臓をマッサージして、デトックス効果大。心身の要らないものを燃焼させよう！ツイストのポーズでデトックス。RealStoneのウエアにも注目！ | 　スタイル　アドバンスフロー　| 　運動量　★★★　| インストラクター　|　Yuuka...

Yasuko

中級フロークラス～上半身と下半身の繋がり～【61分】

しっかり身体をつかいたい方に！ 2方向のエネルギーの動き。引く力と押す力の均衡の中にものすごいパワーが生まれる。土台の安定性、下肢の強さ、脊柱の柔軟性、理性の芽生え、全体像をとらえる俯瞰の目。繰り返し練習しましょう。...

Yasuko

ブルースタイルヨガ〜柔軟性と強さのバランス【52分】

強いコアと自由な背骨を目指す方に！収縮と拡張を繰り返す事でエネルギーを増量している宇宙の原理『スパンダ』になぞらえ、強いコアと自由な背骨で、内側への凝縮と外側への広がりを繰り返すフロー。精神の安定とフレキシブルなマインド、若々しい肉体を養います。 |...

Waka

1日1回自分を感じるヴィンヤサヨガ【44分】

バランスが崩れがち、ストレスを感じている方。私たちの身体とマインドは日々忙しく、不安定に揺さぶられることがあります。その揺れ幅が大きくなるほどにバランスは崩れストレスを溜め、心と身体の不調へとつながってしまいます。 1日1回マットに裸足で立ってみて、無意識でいた呼吸を意...

酒見駿介

blue style yoga【24分】

体のシステム、呼吸のリズム、心を整えたい方に！ブルースタイルヨガとは、地球とわたしを癒すことをコンセプトに据え、まずは自分の波動を整えた上で、その波動で地球を癒していくことを目的としています。音の上で遊ぶ、呼吸に漂う、世界の中心にいる自分を見つけ、そしてその世界に身を...

つじせいこ

コアヴィンヤサ【48分】

体の軸に働きかけるポーズの連続で、安静時でも代謝の良い体に太陽礼拝の中に沢山ポーズを入れて動きます。呼吸を意識して行い、呼吸を止めぬよう運動効率を上げて行きましょう。 | 　スタイル　アドバンスフロー　| 　運動量　★★★　| インストラクター　|　つじせいこ...

つじせいこ

ハタヨガ中級【64分】

アクティブに動き、集中力を高めたい方に。代表的なヴィンヤサシステムを取り入れたダイナミックでアクティブなレッスンです。継続的に練習をされている方にお勧めです。動的瞑想への第一歩、踏み入れてみませんか？ | 　スタイル　アドバンスフロー　| 　運動量　★★★★　|...

つじせいこ

ハードヴィンヤサ【36分】

下半身にフォーカスしてアクティブに動くヨガ。健康的な脚、グラウディングされた心を手にしよう！このレッスンは、40分間立ちポーズを呼吸に合わせて行う運動量の高い内容です。足、腰、主に下半身をメインにフォーカスしています。...

Maki

アドヴァンス　ヴィンヤサヨガ【84分】

アシュタンガヨガのヴィンヤサを取り入れて、活力UP、筋力UP、集中力UP！アシュタンガヴィンヤサを取り入れ、呼吸と動きをしっかりと合わせながら太陽礼拝をベースに様々なポーズを続けてとっていきます。どのポーズでもしっかりと五呼吸しながら、体の内側からポーズを感じるたっぷり充...

Maki

ヴィンヤサアドヴァンス【65分】

フレクシブルかつ筋力のバランスが取れた体を作るヨガです。太陽礼拝から始まり様々なポーズが続いて出てきます。キープ時間はそこまで長くないですが、ねじりの強いポーズやバランスが連続して出てくるので身体の使い方が自然と身体に染み付いてきます。...

Maki

短時間で全身を整えるヴィンヤサ【23分】

テンポよく動きながら、全身を動かしたい方におすすめです。全身まんべんなくストレッチ。全身のエンジンをオンにする。やってみるとあら不思議何だか心地良く真っすぐ立てる。あまり時間がないけれど体をシャキッと整えたい方にお勧めしたいレッスンです。 |...