瞑想をしてみたいけど、どうやっていいのかわからない方に。

普段浅くなりがちな呼吸を深い呼吸に変えていきましょう！

胸いっぱいに呼吸していきましょう。

肺は鎖骨の裏まであります。鎖骨まで呼吸を届けてあげます。

完全呼吸で肺全体をフルに活用。たっぷりプラーナを取り入れて。

チャクラってなに？チャクラで瞑想ができるの？

７つのチャクラにはそれぞれの色があります。

７つのチャクラにはそれぞれの音が存在しています。

チャクラ瞑想STEP4は、高まった意識をさらに高め、深い瞑想へ。

チャクラ瞑想STEP5は、いよいよヒーリング瞑想となります。

朝起きたら、朝の呼吸法と瞑想でミラクルな一日をスタート！

一日の終わりに月呼吸、チャンドラベーダと月瞑想をしましょう。