集中力や感受性を高め、心にこびりついた錆を落とします！ このクラスでは、ヨーガの根本経典ハタ・ヨーガ・プラディーピカーに記されている、 15のアーサナ、6つの浄化作法、8つのプラーナーヤーマ、 15のムドラーとバンダの中から、私達の日常にも比較的取り入れやすいものを選び、...

イライラや不安感から解放されます。 このクラスでは、ヨーガの根本経典ハタ・ヨーガ・プラディーピカーに記されている 15のアーサナ、６つの浄化作法、8つのプラーナーヤーマ、15のムドラ-とバンダの中から、私達の日常にも比較的取り入れやすいものを選び、少しづつ紹介していくシリー...