ハタ・イブニングヨガ | INVANA ウェルビーイングへの旅

夜のヨガ‐2 【16分】

疲れが溜まりやすい肩周りや腰をほぐして、心身ともに深いリラクゼーション１日の疲れを、心地良くほぐしてゆきましょう。疲れが溜まりやすい肩周りや腰、そして脚のむくみをスッキリと取り除き、心身の緊張もほどいてゆきます。後半のポーズは、大地に身を委ねて、心身ともに深いリラックス...

感謝の夜 Shri Heart Yoga【41分】

今日一日、無事に過ごせたことに感謝するヨガ。感謝の気持ちは心地よい眠りへ、そして明日の充実感へ繋がります今日、無事に過ごせた事を感謝します。明日を迎える準備として、身体をリセットし良い眠りに繋げます。一日、色んな事が有ったと思います。全てが必要な経験です。感謝の意を込め...

よく眠れるヨガ【22分】

1日が終わると全てが過去になります。良いことも、悪いことも、今日のすべての経験を手放すときです。 1日が終わると全てが過去になります。良いことも、悪いことも、今日のすべての経験を手放すときです。顎・首・目の奥・胃・骨盤・肩・手意外なところに今日の緊張が残っています。...

夜のほぐしヨガ【33分】

疲れを癒し、リラックスをしたい方におススメです！一日の体の緊張をほどいてあげるように、こりをほぐし身体をリセットしましょう。眠りも深まり、朝の目覚めも良くなります。自分をいたわるように心を込めて行いましょう。まずは呼吸法から行いましょう。 |...

ナイトヨガ　自律神経バランシング～居心地良い“わたし”【30分】

手で触れる、リズム運動、呼吸法で整えて行きましょう。自律神経を整えるクラスです。ぜひゆったりとした気持ちで行ってみて下さい。 | 　スタイル　ハタ・イブニング　| 　運動量　★　| インストラクター　|　Yasuko リラックスして、楽しんで下さいね♪ □...

ベッドや布団の上で、眠る前のヨガ【5分】

考え事をしたまま入眠することがありませんか？考え事をしたまま入眠することがありませんか？一日過ごした身体や脳の緊張を鎮め、心を落ち着かせ、安眠に入って行くためのヨガです。ご自身の深呼吸をたっぷり味わいながら、心と身体の窮屈だった部分を優しく包み、余裕を取り戻してスッキリと...

夏の夜のごろ寝ヨガ【22分】

ゴロゴロ寝ながらヨガをして、夏の悩みを和らげよう。寝苦しい夜にも、心地よい眠りをお約束。夏の疲れ、暑くて眠れない、エアコンでの冷え、眠り辛いそんな夜にゆっくりごろごろ寝っ転がったまま動いて、快適な睡眠を優しく促してみましょう。...

おわりのヨガ【14分】

夜におすすめ♪ 呼吸と瞑想で快眠、免疫力もアップします夜寝る前に、声の誘導に身を委ねて、ゆったり呼吸と身体を感じてみましょう。そして瞑想をしてみましょう。夜のゆったりとしたヨガは免疫力、自己治癒力を高め、良い状態で毎日を過ごすことにとても役立ちます。頭をリラックスさせ...

夜のヨガ‐1【25分】

最上級の「眠り」に誘う、夜のご褒美ヨガですおやすみ前にオススメのクラス。あまりよく眠れない方、忙しくてヨガをする時間がとれない方にも最適な夜の短いクラス。最後はセラピー的な誘導で、心地よくリラックスした状態のまま、おやすみすることができます。お風呂あがりでも大丈夫です...

Night yoga【25分】

一日の疲れを癒しましょう。寝る前に1日の疲れを癒してリラックスする時間を作ることは、質の良い睡眠へと導いてくれます。穏やかな気持ちでゆったりとした呼吸を意識して行ってみましょう。 | 　スタイル　ハタ・イブニング　| 　運動量　★★　|...

たくさん頑張った日の寝る前のヨガ（ベットでできる）【13分】

ベッドの上で一日の疲れをリセット！今日も一日頑張った！あーちょっとヨガしようかと思ったけどもうお布団だよ。そんな時にon the bed でどうぞ。一日の疲れをリセットして今日もぐっすりお休みください。最近眠りが浅いな、という方にもおススメです。 |...

イブニングヨガ【24分】

血行を促進し、体を芯から温めて不眠改善、心地よい眠りへ 1日の心身の疲れや滞りをリセットさせ快適な睡眠へと導きます。続けることで不眠改善につながります。リラックスしながら行ってみましょう。ボルスターがあるとより効果的です。ストラップか長めのタオルが必要です。 |...

おやすみヨガ【44分】

体の緊張がほぐれると、呼吸や心もほんわか寛ぎます。質のよい眠りに導かれていくヨガ。年齢、性別、ヨガの経験や身体の堅さを問わず、どんな方にもお勧めのクラスです。道具は使いません。寝そべれる程度のスペースがあれば大丈夫。...

リラックス夜ヨガ【40分】

重い体からいらないものを全部出し、すっきり安眠しよう！一日頑張った自分へのご褒美！ヨガで心地よく疲れをほぐしていきましょう。寝付きをよくする効果もあります。肩周りをほぐし、骨盤まわりの毒素を排出。背骨をやわらかく動かして、後半の前屈とねじりでリラクゼーション。副交感神経...

キャンドルヨガ【49分】

画面を見るだけでも癒されてしまう、ご褒美ヨガをご一緒に！キャンドルのやわらかい光に包まれて癒されヨガは自分へのご褒美！お気に入りのアロマキャンドルに火を灯して。シータリープラーナーヤーマ(暑い夏の呼吸法)あり！夏の夜、月空の下、ゆったりとした時間をご堪能ください。...