ハタ・ボディメイク | INVANA ウェルビーイングへの旅

HipHop Yoga【23分】

心地良いHIPHOPの曲でYOGAが出来る！「HIPHOP　YOGA」では、HIPHOPの曲を流しながら行うYOGAです。アップテンポな曲でなく、classics調な曲使用するので、心地よくHIPHOPな音楽とYOGAを楽しめます。 | 　スタイル　ハタ・プラス　|...

シュミッツ茂仁香

ダンサー向けのYoga【22分】

ダンサーやアスリート、パフォーマーの方に！「ダンサー向けのYOGA」では、ダンサーに必要なコアを無理なく心地良く鍛えられます。また腰の柔軟性を高めるアーサナ、腰痛緩和に効果的なアーサナも組み込まれています。 | 　スタイル　ハタ・プラス　| 　運動量　★★　|...

シュミッツ茂仁香

体幹と下半身を鍛えるヨガ【31分】

体幹と下半身にフォーカス！ダイナミックなアーサナを流れる様に行い、主に体幹と下半身を鍛えます。発汗し、心身も解れていきます。初心者の方からヨガを習慣とされている方まで楽しめる内容です。是非やってみてください♪( ´θ｀) | 　スタイル　ハタ・ボディメイク　|...

西浦莉紗

夏に向けての全身シェイプ"Core Flow yoga "【42分】

好きな服が着たい方へ！コアを中心に全身をしっかり動かして、夏に向けて引き締まった身体作りを目指していきましょう♪ | 　スタイル　ハタ・ボディメイク　| 　運動量　★★★　| インストラクター　|　西浦莉紗自分にとっての"幸せ"を信じてください♪ □...

森由希子

スタイルアップヨガ【33分】

キツイなぁと思ったときは呼吸をより深めましょう。二の腕引き締め、おなか引き締め、ウエストシェイプ、腰回り引き締め、ヒップアップ、美脚効果があります。バランスよく身体全体を引き締めましょう！筋肉がほどよく緩みポーズが少し楽になります。 |...

森由希子

美尻ヨガ-美ボディヨガ①【18分】

丸みのある、女性らしい柔らかな上向きヒップをつくる！美ボディヨガシリーズ① ～丸みのある、女性らしい柔らかな上向きヒップをつくる～『美尻ヨガ』お尻の筋肉は使わないと、どんどん衰えます。そして筋肉が無くなると、お尻は冷えて血行不良となり、脂肪やセルライトなどの老廃物の塊...

森由希子

美腹筋ヨガ-美ボディヨガ②【16分】

引き締まった縦3本線「アブスライド」をつくる！美ボディヨガシリーズ② ～引き締まった縦3本線「アブスライド」をつくる～『美腹筋ヨガ』おなかのたるみの原因である骨盤の歪み、悪い姿勢を正します。筋力不足により下がってしまった内臓を元の位置に戻し、引き締まった縦3本線の『ア...

森由希子

二の腕ほっそり引き締めヨガ-美ボディヨガ③【14分】

老廃物を排出し、ほっそりとした引き締まった二の腕をつくる！美ボディヨガシリーズ③ ～老廃物を排出し、ほっそりとした引き締まった二の腕をつくる～『二の腕ほっそり引き締めヨガ』肩周り、肩甲骨周辺をほぐし、脇の下のリンパを流します。...

森由希子

美脚ヨガ-美ボディヨガ④【17分】

むくみをとってメリハリのある美しい筋肉をつける！美ボディヨガシリーズ④ ～むくみをとってメリハリのある美しい筋肉をつける～『美脚ヨガ』むくみの原因は、リンパ液や血流の滞り、老廃物の蓄積、筋力不足です。レッスン前半で脚全体を柔らかくほぐし、後半で脚の筋肉をしっかりと働か...

出口眞喜子(MAKI)

美脚のヨガ〜腿の前を整える〜【20分】

腿の前の張り。少し意識をするだけで美脚に一歩近づきます。気になる腿の前の張りを整えましょう。骨盤の位置や膝の向き、足裏と足首のアライメントを解説します。ヨガのポーズで意識するポイントや、普段の立ち姿勢、ケアの方法も見直してみましょう。 |...

出口眞喜子(MAKI)

美脚のヨガ〜ふくらはぎを整える〜【21分】

触ると冷たくパンパンに張ったふくらはぎ。なんとかしましょう。ふくらはぎの張りを解消するには冷えが大敵。とにかく血行をよくすることが大切です。このクラスでは足の指先の刺激から始まり、足の甲、足首、膝裏から鼠径部まで丁寧にケアしていきます。...

河合呂美

スポーツ体幹トレーニングヨガ【28分】

スポーツを楽しむ人、アスリートに人気の体幹トレーニングヨガ。体の軸をしっかりとつくり、バランス感覚を鍛えましょう！気分もスッキリ！シェイプアップにもおススメです。 | 　スタイル　ハタ・ボディメイク　| 　運動量　★★★　| インストラクター　|　河合呂美...

河合呂美

ビューティーヨガ【24分】

ヨガで美しく、を実現しましょう！呼吸に合わせて身体の動きを内側からもスムーズにして、いらないものを排出、良いエネルギーを取り込んで美しい心身を目指しましょう。 | 　スタイル　ハタ・ボディメイク　| 　運動量　★★　| インストラクター　|　河合呂美...

ふみ

女子力アップヨガ【52分】

女性がハッピーになれるポーズ特集！ホルモンバランスやボディラインを整えて、内側と外側から女子力アップ！！女性をハッピーにしてくれるヨガを集めました。心地よくカラダを揺らしたり、ゆるめたり締めたりすることで、ホルモンバランスやボディラインを整え、カラダの内側から女子力を...

田村とも

ビューティーエイジングヨガ～ウエスト編～【28分】

たぷたぷ二の腕＆背中を解消して、うしろ姿を美しく。年齢とともに気になる二の腕や背中周りをストレッチしたり、周辺の筋肉を使ったりすることで筋肉を強化して引き締めていきます。初心者向きの簡単なポーズを基本としているため毎日無理なく続けられます。 |...

田村とも

ビューティーエイジングヨガ～二の腕・背中編～【23分】

梅澤友里香

お腹美人を目指す！ねじりのシークエンス【32分】

内臓の動きを活性化させてスッキリしたお腹を目指しましょう！呼吸をしっかり意識しながら、ねじりを深めます。内臓を柔らかく。身体も心も柔らかくなっていきます。身体の中のいらないモノを排出出来るようになり、心も身体もピュアに。まずは自分の出来るペースで楽しみましょう！ |...

梅澤友里香

しなやかに。姿勢美人シークエンス【37分】

しなやかに。伸びやかに。芯の通った身体と心を目指そう。柔らかさと強さ。バランス良くしなやかな身体を目指します。後屈ポーズで腹筋・背筋をバランス良く使い『姿勢美人』へと繋げていきます。 | 　スタイル　ハタ・ボディメイク　| 　運動量　★★★　|...

あおえのぶあき

男のヨガ身体操作を磨く～股関節編～【35分】

身体が鈍ると、質に影響します。コツコツ磨きましょう。パフォーマンス向上を目指すクラス。股関節は、立つ、座る、歩く、走るなど日常の動作全てに関わっています。股関節の動きが悪くなると骨盤が傾き、それが全身の歪みに繋がりパフォーマンスの低下を引き起こします。...

Yuuka

ヒップアップヨガ【48分】

垂れたお尻のコンプレックスを解消し、小尻をゲット。骨盤の歪みの矯正、血行促進、リンパの流れを良くしてあげることでヒップの位置が年と共に下がってきた、触ると冷たい、日本人特有の平尻等の様々なヒップの悩みを解消します。ヒップの位置が上がることで、脚が長く見え、...