パワーヨガ | INVANA ウェルビーイングへの旅

Power Yoga ～逆転・アームバランスにチャレンジ！～【66分】

難しいポーズも段階を踏んで練習していきましょう！アームバランス・逆転ポーズをピークポーズに、必要な柔軟性や筋力を付けながら段階を踏んで練習していくFLOWです。１度だけではなく繰り返し行なう事で、より安定感が増し、呼吸やアーサナの変化も感じられると思います。少しきつい動...

やさしいパワーヨガ【36分】

パワーヨガの魅力はストレス発散、脂肪燃焼、基礎代謝アップ！心身の爽快感を味わってパワーヨガはストレス発散効果・脂肪燃焼効果・基礎代謝アップ効果があります。深い呼吸とともに、気持ち良く全身を動かして、美しいボディラインを作ってゆきましょう！パワーヨガを行ったあとは、心も体...

やさしいパワーヨガ【69分】

朝一番に起きて行うのがおススメ！太陽礼拝で体を温めましょう。太陽礼拝をベースにポーズを連動させていくパワーヨガの初級クラス。必要な筋肉を目覚めさせ、身体の機能を高めます。続けることでバランスのとれたボディーを手に入れられます。 | 　スタイル　パワーヨガ　| 　運動量...

太陽礼拝マスター1 初めての太陽礼拝【18分】

朝一番に起きて行うのがおススメ！太陽礼拝で体を温めましょう。始めて太陽礼拝をおこなう方向け。一連の流れをマスターしましょう。 | 　スタイル　パワーヨガ　| 　運動量　★★　| インストラクター　|　Yasuko リラックスして、楽しんで下さいね♪ □...

太陽礼拝マスター2 パワーヨガ太陽礼拝A 【30分】

太陽礼拝Bを分かりやすく徹底解説しますパワーヨガ太陽礼拝Aのポーズを分解し、詳しく体の使い方をマスターしていきます。頑丈な壁とブロックが必要です。 | 　スタイル　パワーヨガ　| 　運動量　★★　| インストラクター　|　Yasuko...

太陽礼拝マスター4 太陽礼拝フロースタイル【15分】

太陽礼拝AとBをマスターしたら、是非このフロースタイルを楽しんでください呼吸の流れに身を委ね、体の内から溢れだすエネルギーを全身に満たしていきます。 | 　スタイル　ヴィンヤサフロー　| 　運動量　★★★　| インストラクター　|　Yasuko...

ヨガプラクティス中級【59分】

かなり高難度！Yoga pilates studio blueレギュラークラス『ヨガプラクティス中級』ダイジェスト版！ Yoga pilates studio blueのレギュラークラスから『ヨガプラクティス中級』をダイジェスト版で　みなさんと一緒にプラクティスしたいと思...

チャレンジングヨガ　fun×fun×fun【20分】

必要なもの：楽しむ気持ち♪ 自分の軸と重心を信じて、さぁ色々な動きにチャレンジしてみましょう。強い肉体と、しなやかな心の調和が様々な可能性を開いていきます。事前に必要なものは、楽しむ気持ちです♪ | 　スタイル　パワーヨガ　| 　運動量　★★★★　|...

気合いを入れるヨガ【39分】

特に鳩の前屈は膝に少しでも不安があれば飛ばしましょう。ベースのポーズのアレンジが少しずつ出てきます。ちょっとした差ですが強度がぐんと上がります。今日どのくらいの強度が自分にあっているのか、そんな事を考えて動くのもまたヨガの楽しみだと思うのです。逆にこんなんじゃ気合い入らな...

初めてのフローなヨガ(アシュタンガヨガベース)【65分】

太陽礼拝から始り、自分の体に聞きながら丁寧に動かして。太陽礼拝から始り、ゆっくりと無理なく、自分の体に聞きながら丁寧に動かしていきます。頑張り過ぎずに、でも、少し強める所は強めてスパイスを加えるように… ご自分の体と対話をするように。どうぞ体験してみて下さいね。...

Power Yoga /101分

美しく力強い動き、体が燃え出すエネルギッシュなクラスです。全身をダイナミックに使い筋力upそして大きく伸ばしリフレッシュさせていきます。呼吸とアーサナを合わせる事で身体の中の滞りや詰まりも解消させていきましょう！ブランケットがあるとより効果的です。 |...

はじめまして、優しいアシュタンガヨガ【63分】

アシュタンガヨガをやってみたい方に！このクラスは、アシュタンガヨガのハーフプライマリーシリーズよりもアサナ(ポーズ)の数を減らしたアシュタンガヨガを初めての方でも楽しめるクラス内容となってます。初心者の方は道具を使ったEve先生の動きを参考に、...

Power yoga 2 【65分】

からだ全体をダイナミックに動かして筋力アップ！血流をスムーズに、心も温まるヨガ身体を大きく動かし筋力アップさせることで血行を促し、全身をほぐし心身の疲れを流していきましょう。 | 　スタイル　パワーヨガ　| 　運動量　★★★　| インストラクター　|　Cake...