姿勢が気になる、ピラティスが初めての方にお勧めです！

ピラティスの基本、コアにフォーカスした全身のエクササイズ。

アクティブな動きがふんだんに盛り込まれています。

時間がないときの、お手軽お腹トレーニング！

時間がないときの、お手軽背中トレーニング！

四十肩で辛い方に。

O脚が気になる方に。

首こりが肩こりが慢性化している方に。

短い時間でもしっかりコアを使いたい方におすすめです。

ピラティスのベーシックならコレ！

中級レベルならでは！テンポの良いピラティスレッスンを楽しみましょう。

姿勢を維持するために必要な筋肉を刺激します。

ピラティスの意識・呼吸に慣れてきた方に。

直線の動きに物足りなさを感じたら、応用にチャレンジ！

分かりやすく、ピラティスは難しいから苦手…という方にもおすすめです！

身体には、常に重力がかかっています。「重さ」のコントロール上手に！