ママヨガ | INVANA ウェルビーイングへの旅

産後のママヨガ【28分】

ベビーと一緒に出産後の骨盤調整！出産と子育てで歪みがちな骨盤を整え、体調を整えていきましょう✿ベビーも一緒に！ | 　スタイル　ママヨガ　| 　運動量　★　| インストラクター　|　河合呂美同じクラスも何度も楽しんだりして頂けたら嬉しく思います。 □...

産後６週間～３か月の方のためのヨガ（前半）【16分】

腱鞘炎、肩こりの症状の緩和。心身の緊張をゆるめましょう産後ヨガは、ママのカラダとココロを整え、産後の不調を軽減します。ベビーの誕生以来、自分と向き合ったり、自分自身のための時間をとることが難しい状況だと思います。そんな中でも、ベビーが寝ている間、パパがベビーを見てくれ...

産後６週間～３か月の方のためのヨガ（後半）【19分】

産後３か月～１年の方のためのヨガ（前半）【27分】

子育てによる肩、首のコリを改善。太ももの筋力アップも！産後ヨガは、ママのカラダとココロを整え、産後の不調を軽減します。ベビーの誕生以来、自分と向き合ったり、自分自身のための時間をとることが難しい状況だと思います。そんな中でも、ベビーが寝ている間、パパがベビーを見てくれ...

産後３か月～１年の方のためのヨガ（後半）【22分】

子育てによる肩、首のコリを改善しながら、基礎代謝を上げる。産後ヨガは、ママのカラダとココロを整え、産後の不調を軽減します。ベビーの誕生以来、自分と向き合ったり、自分自身のための時間をとることが難しい状況だと思います。...

親子でやってみよう！初めてのヨガ【67分】

自分の身体に気づくこと、リラックスすること。子供のうちに知っておきたいヨガのセンス！小学生から親子で楽しめるクラスになっています。ヨガは柔軟性を高め、体力や心身の相互作用や体に対する気付きを増進させる作用があります。...

保育士が伝える赤ちゃんと一緒にリラックスコアヨガ【23分】

赤ちゃんが落ち着いている時やお昼寝前にも一緒にヨガ。赤ちゃんを優しく抱っこしながらも体幹を強化して、運動不足の改善、筋力アップ! 最後のリラクゼーションでは身体の力を抜いてリラックスしていきましょう。赤ちゃんを優しくハグしながら穏やかな呼吸で至福の時間をお過ごしください...

保育士が伝える赤ちゃんと一緒に楽しくヨガ【25分】

赤ちゃんと一緒にワクワク遊びながらヨガをしたい方に。ヨガをして、身体を動かしながら赤ちゃんと楽しくコミュニケーション! 普段赤ちゃんを抱っこして使っている手、肩回りを軽くしていきます。全身を動かすことで代謝もアップしていきます。...

マタニティヨガ命の応援団【34分】

お腹の赤ちゃんが嬉しくなる、ママが幸せに包まれる赤ちゃんにとって最適な環境とはお母さんの心と体が安定していることです。マタニティーヨガを通してお産や赤ちゃんとの生活に自信をつけましょう。呼吸を整えながら、やさしいマタニティポーズを行います。...

産後ヨガ～ベーシック～【21分】

産後ヨガの基礎レッスン。産後特有の症状を和らげるのに効果的なポーズを集めました産後特有の様々な症状に効果のあるポーズばかりです。 | 　スタイル　ママヨガ　| 　運動量　★　| インストラクター　|　Naoko ヨガをすることによって、心と身体が健やかになることを願って...

産後ヨガ～リラックス～【20分】

仰向けで行うリラックスポーズを中心に、産後のむくみや腰痛を改善仰向けでおこなえるリラックスポーズが中心です。産後のむくみや、腰痛が気になる方におすすめです。 | 　スタイル　ママヨガ　| 　運動量　★　| インストラクター　|　Naoko...

産後ヨガ～スタイルアップ～【22分】

出産によってゆるんだお腹周りを刺激して、メリハリあるボディラインを取り戻そう！妊娠によってゆるんだ内腿やお腹の筋肉を目覚めさせ、産後の気になるお腹やお尻周りをシェイプアップしていきます。ブロック、ストラップがあればより効果的です。 | 　スタイル　ママヨガ　| 　運動量...

やさしいマタニティヨガ【36分】

マタニティをきっかけにヨガを始める方にもおすすめ。やさしいポーズで心身をほぐし、健やかさをサポートします！このクラスは、妊娠をきっかけに初めてヨガをする方にも安心して受けて頂ける易しいクラスです。もちろん、ヨガに慣れている方でも日々の不調緩和におすすめです。...

マタニティヨガ腰痛肩こり改善【72分】

妊娠中の体の不調を整え、快適なプレママ生活に妊娠中にありがちな腰痛、肩こりなどの不調を取り除くクラスです。妊娠中の方は、お医者さんの許可を得て行いましょう。お腹が張ってきたのを感じたら無理をしないようにしましょう。 (注意点)...

産後サポートヨガ【25分】

寝ながらの優しいシークエンスで、身体をリセット。このクラスは産褥期～ご自分の身体の不調が取れる産後１年頃まで長く実施できます。寝ながら行う優しいシークエンスですが、丁寧に動かす事で骨盤調整、腹筋離開、骨盤底筋群、腰痛、肩こりの改善、心の安らぎなど盛りだくさんの効果が期待...

リラックス＆Happyマタニティヨガ【62分】

妊娠中にありがちなマイナートラブルを解消してくれるハッピーヨガ。出産時に必要な筋肉も鍛えます。このクラスでは、妊娠中の肩こり・腰痛を始めとしたマイナートラブルと言われる身体の不調を優しくほぐしながら、出産時に必要な筋力をつけるポーズも行います。...