疲れが溜まりやすい肩周りや腰をほぐして、心身ともに深いリラクゼーション

今日一日、無事に過ごせたことに感謝するヨガ。感謝の気持ちは心地よい眠りへ、そして明日の充実感へ繋がります

部屋の灯りを少し落とし、全てを受け入れ、自分を癒すように。

夜ゆったりとヨガをしたい方に♪

1日が終わると全てが過去になります。良いことも、悪いことも、今日のすべての経験を手放すときです。

一日の終わりに月呼吸、チャンドラベーダと月瞑想をしましょう。

下半身のケアで身体をスッキリさせたい方に。

疲れを癒し、リラックスをしたい方におススメです！

睡眠の質を高めましょう。

睡眠前におすすめの瞑想。脳をアルファ波にリセットし、睡眠の質を高めてくれます

ヒーリング瞑想で睡眠の質を高めましょう。

一日の終わりに。

手で触れる、リズム運動、呼吸法で整えて行きましょう。

考え事をしたまま入眠することがありませんか？

ベッドに転がったまま呼吸と身体をととのえて。

リラックス効果が高く、夜寝る前やメディテーションの準備におすすめです。

ゴロゴロ寝ながらヨガをして、夏の悩みを和らげよう。寝苦しい夜にも、心地よい眠りをお約束。

疲労回復、ストレス解消、安眠を望まれる方に特にオススメです。

夜におすすめ♪ 呼吸と瞑想で快眠、免疫力もアップします

慌ただしかった一日に疲れた心とカラダを癒し回復へと導く。