女性のため | INVANA ウェルビーイングへの旅

Aging Care Yoga【17分】

年齢と共に衰える骨盤底筋を鍛えるクラス歳を重ねることは、全ての人に平等に訪れます。加齢と共に衰えがちな骨盤底筋を鍛え、活力を手に入れます。この筋肉は普段意識し難く使わないので、すぐ効果が出ます。女性も男性も、美しくカッコよく歳を重ねましょう。...

女子力アップヨガ【52分】

女性がハッピーになれるポーズ特集！ホルモンバランスやボディラインを整えて、内側と外側から女子力アップ！！女性をハッピーにしてくれるヨガを集めました。心地よくカラダを揺らしたり、ゆるめたり締めたりすることで、ホルモンバランスやボディラインを整え、カラダの内側から女子力を...

経血コントロールヨガ入門【27分】

「経血コントロール」に興味がある方必見！ヨガのポーズで月経血を調節できるテクニックをお試しあれ！経血コントロールヨガ　は、「経血コントロール」に興味があったけどなかなか踏み切れなかった方や、やってみたけど今一分からないなという方に見ていただきたいクラスです。...

婦人科系ヨガ～自律神経編～【24分】

倦怠感が抜けないという方にもおすすめ。生理不順、PMS、更年期障害など婦人科系の諸症状に悩まされている人も多いのではないでしょうか。男性にも女性ホルモンがあります。男女問わず、婦人科系の症状でなくてもイライラしやすかったり、倦怠感が抜けないという方も試してみてください。...

タオルヨガ月礼拝【11分】

生理中の方、妊娠中の方、日頃の疲れをリセットしたい方にも! 身体を横に動かし広げていく「月礼拝」をタオルを使用して行います。タオルを使いながら肩甲骨、肩周辺の可動域を広げて徐々にダイナミックな動きへと導いていきましょう！...

女性らしさを引き出すヨガ【48分】

自分らしく、前向きに。年齢にこだわらない、いつまでも自分らしさを大事にしている女性は、美しいです。女性の生き方も多様化する中、自分が幸せに向かって生きる事を決意して、女性らしさを発揮できる体と心を作ります。体では、高めのウエストライン、美しいS字カーブの背中。丸いヒッ...

女性の体と心をつなぐヨガ〜自律神経を整える〜【32分】

更年期の症状が気になる方、身体の変化と上手に付き合いたい方。女性は様々な年代で、抱える出来事の変化がとても大きいです。女性の大きな身体の変化には更年期があります。更年期に起きる様々な症状は、自律神経の乱れから来ます。...

Jivamukti Yoga〜女性性を高めるチャクラを活性化させる朝のフロー〜【68分】

「安定・統合・調和」の象徴エジプト女神Isisの力を見出す。このクラスでは女性性のエネルギーを調和に導く第2、第4、第6チャクラを活性化させるアサナ(ヒップオープニング、前屈、後屈)の比較的に優しいフローを中心に、内面と外面の繊細さのエネルギーをじっくり目覚めさせて行きま...

Jivamukti Yoga〜女性性を高めるチャクラを活性化させる夜のくつろぎフロー〜【40分】

慌ただしかった一日に疲れた心とカラダを癒し回復へと導く。このクラスでは女性性のエネルギーを調和に導く第2、第4、第6チャクラを活性化させるアサナ(ヒップオープニング、前屈、後屈)を中心に、内面と外面の繊細さのエネルギーを安静に導くアサナのシーケンスをゆったり行っていきます...