ココロの回復力を信じる＆育てるスペース（場）を自分に用意してあげましょう。 ココロの回復力を信じる＆育てるスペース（場）を自分に用意してあげましょう。 自分のココロの奥の奥、ホンネのホンネを誰かに本当に理解してもらえたと感じた瞬間の自分自身をイメージしてみませんか。...

ストレス対処のちからを育みたい方へ。 出来事は変わらないのにつらさがちょっと軽くなるのはどうしてだろう？ そもそものストレス対処のちからをゆっくり育ててみませんか。 認知行動療法の「基本の基本」に触れてみましょう。 玉井仁の、「バランスの良い考え方」で快適に生きる...

怒りや不安と上手に付き合うことについて、考えたい方に ストレスを感じる時に多く抱く感情 … 怒りや不安はとてもつらいものですが、実は悪者とは限りません。上手につきあっていくためには？ヒントをつかんでいきましょう。 玉井仁の、「バランスの良い考え方」で快適に生きる...