西川尚美Qui-Gong the Golden Seed 黄金の種【18分】最も簡単なキコウの基本を学ぼう。イマジネーションを膨らませて体に流れる気を感じてみて！ 一粒の黄金の種、という名前のシークエンスです。この特別な種から生命が産まれ、モノが産まれ、事が始まります。 このシークエンスではこの3つの中で一番簡単な、キコウの基本的な動きを行います。...
西川尚美Qui-Gong ウォーリアーシークエンス【27分】戦士のポーズで、脚腰の力強さや精神的なたくましさを培うヨガ。 短いシークエンスを繰り返し行います。 戦士（ウォーリアー）の敵を見据えて構えるようなポーズが特徴的です。 つま先を立て踵を大地に押し出し、腰を低く構えたりして脚腰を力強く使います。...
西川尚美Flying Dragon 空を飛ぶ龍【25分】関節を大きく伸ばし、アクティブな動きで体を目覚めさせます！ 両手を大地につき股関節を開くゲコ―のポーズから始まります。 背骨を捻じり、羽を広げ、世界１周しながらのびのびと大きく飛翔します。 両手をついて、脇から腕を力強くのばして心臓と肺を刺激し、心拍数も上げていきます。...
西川尚美Qui-Gong(気功) ウォーキングドラゴン モアエナジーフロー【9分】カラダが冷えていて、熱を作り出したい時におすすめ！ Qui-Gongはいわゆる「気功」の意味ですが、もっと気軽に楽しんで行って欲しいと、英語で表記しました。キゴン、チゴン、といって世界中で大人気です。 その中でも効果を感じやすく動きやすいフローを選びました。ウォーキングド...
西川尚美Qui-Gong(気功) ウォーキングエレファント リラックスフロー【11分】全身を気持ちよくほぐしたい時におすすめ！ Qui-Gongはいわゆる「気功」の意味ですが、もっと気軽に楽しんで行って欲しいと、英語で表記しました。キゴン、チゴン、といって世界中で大人気です。 その中でも効果を感じやすく動きやすいフローを選びました。 ...
