年齢と共に衰える骨盤底筋を鍛えるクラス 歳を重ねることは、全ての人に平等に訪れます。 加齢と共に衰えがちな骨盤底筋を鍛え、活力を手に入れます。 この筋肉は普段意識し難く使わないので、すぐ効果が出ます。 女性も男性も、美しくカッコよく歳を重ねましょう。...

生まれつき？私の硬い股関節が柔らかく！ 男性に限らず、股関節や太ももが硬い人におススメです！ 無理のないポーズで自信をつけて、気持ちよく足腰を鍛えましょう♪ | 　スタイル　ハタ・プラス　| 　運動量 　★　| インストラクター　|　河合呂美...

男性だけでなく、柔軟性を向上させたい方もぜひどうぞ！ ストレッチ系の、男性のための柔軟性向上がテーマのクラス。 最初の腹式呼吸でリラックスし、そのままの流れで行ってください。 今の自分の身体と心を受け入れる事とリラックスして無理なく行う事はとても重要です。...

自分を整えるための時間を作ることを厭わずに。 アクティブ、リフレッシュ系の、男性のためのストレス解消がテーマのクラス 頭の中を空にして、身体に起きる感覚の変化に集中しましょう。 頑張りすぎない事がストレス解消に繋がります。 | 　スタイル　ハタ・ヒーリング　| 　運動量...

身体が鈍ると、質に影響します。コツコツ磨きましょう。 パフォーマンス向上を目指すクラス。 股関節は、立つ、座る、歩く、走るなど日常の動作全てに関わっています。股関節の動きが悪くなると骨盤が傾き、それが全身の歪みに繋がりパフォーマンスの低下を引き起こします。...