流れる動きとともに、肩周りを調整しましょう！ Odaka Yoga２つの潮の動きのひとつ"ハイタイド" 肩周りの生体力学をつかってポーズへと入っていきます。 ポーズからポーズの過程で肩周りが調整され、内側からの力強さがポーズへと伝わっていきます。波のように流体となり変容し続...

肩こりが気になる方は、要チェックです！ 肩こりの辛い方必見！ 肩こりをなくすためには、身体の正しい使い方を知ること。 そして「良い姿勢」とはどんな状態なのかを知ることが重要です。 これは腰痛など、その他の慢性的な問題を抱えている場合にも同じことが言えます。...

身体には、常に重力がかかっています。「重さ」のコントロール上手に！ カラダが動くということは、必ず体重の移動と骨の移動が伴ってきます。 ある部分を動かしたい時、その部分が重たいと動かすのが大変ですよね。どこに重さがあればその部分が動きやすくなるか、カラダを観察しながら動いて...

休憩時間に是非！もういい加減、肩こりとサヨナラしませんか？ カチカチに固まった首や肩のコリをほぐし、リラックスしながら呼吸を深めていきます。 血行が良くなり温まります。続けることで肩こり知らず体質に！ 椅子が必要です。 | 　スタイル　椅子ヨガ　| 　運動量 　★　|...