体の歪みをご自身で発見しながら筋肉のコルセットをつけて。

深く、質の良い呼吸が出来て、体をエネルギーで満たすヨガです。

股関節周辺の緊張をリリースして、溜め込んだネガティブ感情も一緒に手放そう

骨盤は若さのバロメーター。骨盤や仙骨の動きをサポートするヨガで年齢もリセット？！

年齢と共に衰える骨盤底筋を鍛えるクラス

ウォームアップ、怪我の予防にも◎です。

腸腰筋を正確に使い柔軟にする方法を知りたい方に！

1日の疲れをリセットしたい方に！

腸腰筋にポイントをおいて強化。どなた様でも行えます♪

一度は憧れる前後開脚！焦らず自分のペースで可能性を広げよう。

身体が鈍ると、質に影響します。コツコツ磨きましょう。

お家時間が長くなり、カチカチな方におすすめです！

骨盤、そして全体を心地よく整えたい方に。

骨盤まわりをしっかり可動させたい方におすすめです。

椅子に座って、足腰を労わりながら体を軽～く

骨盤周りの意識を高めたい方。

流れるような動きを楽しみ、リフレッシュしたい方に！

カチカチに固まった腰やお尻を優しくほぐし、１キロ軽い私に

仰向けでリラックスしながら行えます。

骨盤を整えたい方、美尻美脚を目指したい方に！