Mallika(大塚みすず)ディープストレッチ【29分】溜まった疲れを取り除き、次の日スッキリ目覚めたい方に。 固まりやすい肩〜背中〜腰周りを伸ばすポーズがメインです。 呼吸を意識するとよりストレッチを感じられるでしょう。 体の疲れが溜まりやすい夜の時間がおすすめです。 | スタイル ハタ・ボディケア | 運動量 ★★ |...
Hiromi骨盤を整えるヨガ【38分】骨盤をスムーズに動くようにし、ぽっこりお腹や、落ちた内臓を改善 骨盤周囲をしっかりとほぐし,ポーズを用いて骨盤の働きを支える筋肉を刺激。 骨盤内の循環をスムーズに保ち、ご自身の調整能力を引き出します。 | スタイル ハタ・ボディケアヨガ | 運動量 ★★ |...
Hiromi椅子オフィスヨガ (脚、腰ほぐし)【19分】浮腫んだ脚、疲れた足指、老廃物が溜まった股関節をまとめてリセット 脚、腰、お尻、股関節をダイナミックにストレッチしていきます。 パンプスの中で縮んでいる足の指を解放させてあげましょう! ヒールで疲れた足首を癒してあげましょう! あのポーズを椅子で~!?目からうろこの18分!...