感情調整の能力を高める方法について知りたい方に
日本人の感情調整能力（EQ）は世界最下位！？
この動画では感情調整の能力を高める方法を紹介しています。
感情の波を上手に乗りこなすためのジャーナリングワークを
3ステップで解説しています。
ノートとペンを用意して一緒に実践していきましょう。
参考書籍
「書いて整える１分間瞑想ノート」
フォレスト出版 吉田昌生著
| スタイル 瞑想 | 運動量 ☆ |
スピーカ | 吉田昌生 マインドフルネス瞑想講師、作家。
一般社団法人マインドフルネス瞑想協会 代表理事
株式会社Melon Chief Mindfulness Officer
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