ラベリングを実践してみたい方に
マインドフルネスの基本である「ラベリング」や「脱同一化」について解説しています。
「ラベリング」ができるようになると、
思考や感情の一時停止ボタンを押せるようになるので、
自分の感情とうまく付き合えるようになります。
マインドフルネス初心者の方におすすめの動画です。
参考書籍
「書いて整える１分間瞑想ノート」
フォレスト出版 吉田昌生著
| スタイル 瞑想 | 運動量 ☆ |
スピーカ | 吉田昌生 マインドフルネス瞑想講師、作家。
一般社団法人マインドフルネス瞑想協会 代表理事
株式会社Melon Chief Mindfulness Officer
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