草木は枯れ、動物も冬眠に入る季節。
代謝レベルは下がり、情緒的にも低調になります。
寒さ対策をし、しなやかさを保ちましょう。
大雪 (たいせつ) 本格的に雪が降りはじめる
こちらに当たる七十二候は、「閉塞成冬」「熊蟄穴」「鱖魚群」。
この期間におすすめのレッスンをご紹介いたします。
- 二十四節気とは -
古代中国で考案された、季節の表し方です。
一年を12の 節気 と12の 中気に分けてそれぞれを表す名前がつけられています。
- 七十二候とは -
二十四節気をさらに3つに分けた期間 (約5日ずつ)です。
気象の動きや動植物の変化を知らせる短文で、日本の気候風土に合うように改訂されています。
閉塞成冬 そらさむく ふゆとなる
空も大地も陽気さがなくなり、本格的な冬がおとずれる季節。
冷えない身体を作りましょう。
寒さが厳しくなる冬の時期に滞りやすい腎経・膀胱経。この２つの流れを意識してからだを動かし、筋肉のこわばりを取り除き、冷えない身体を作りましょう。
熊蟄穴 くま あなにこもる
熊が冬眠するために穴にこもる季節。
心身に潤いを補給しましょう。
冬は陽の気が体内にたくさん蓄えこまれる季節。
草木は枯れ、虫は地中にもぐりこみ、動物も冬眠に入ります。
自然の情景も生命力の躍動感が失われて、私達の代謝レベルも低くなり、情緒的にも低調になります。自然のリズムです。
寒さ対策をし、ヨガでしなやかさを保ちましょう。
鱖魚群 さけのうお むらがる
鮭が産卵のために群れをなして川をのぼる季節
泳ぐようにエネルギーを巡らせましょう。
Odaka Yogaの基本、氣フロー、5つの波のリズムで背骨、2つの潮の動きで肩と股関節にスペースを作り出し、より深い筋肉から連動、ツイストと横の動きのストレッチも入り、腰部に働きかけ、機能的でバランスの取れたシークエンスです。
内側から自然と湧いてくるエネルギーを味わいましょう。
