積極的な一歩を

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踏み出しましょう！

温かい日光を浴び、氷も解け、芽吹き

全ての生物が活動を始めます。

全身で生命エネルギーを吸収しましょう。

雨水 (うすい)　　　雪が雨に変わり、暖かくなりはじめる

こちらに当たる七十二候は、「土脉潤起」「霞始靆」「草木萌動」。

この期間におすすめのレッスンをご紹介いたします。

- 二十四節気とは -

古代中国で考案された、季節の表し方です。

一年を12の節気と12の中気に分けてそれぞれを表す名前がつけられています。

- 七十二候とは -

二十四節気をさらに3つに分けた期間 (約5日ずつ)です。

気象の動きや動植物の変化を知らせる短文で、日本の気候風土に合うように改訂されています。

土脉潤起　つちのしょううるおいおこる

暖かな雨が降り注ぎ、土の中が少しずつ湿り気を

含みはじめる季節。大地のエネルギーを感じましょう。

お昼の休憩時間に身体と心をリセットして午後も気持ち良く仕事、家事 etc...を出来るようにサポートするレッスンです！！

霞始靆　かすみはじめてたなびく

春霞がたなびきはじめる季節

丁寧に基本を押さえ、伸び伸び練習しましょう。

初心者のための優しいヨガでは、クラスでよく出てくるアサナを練習していきましょう。

気をつけるべきポイントを押さえながら一つ一つのポーズを呼吸に合わせて深めていきます。

約30分の短い時間ですが、立位、座位、仰向けのポーズと、全身を使うとてもバランスの良いクラスです。

草木萌動　そうもくめばえいずる

寒さがしだいに和らぎ、草木が芽吹き始める季節

肝臓をケアし、心も身体ものびのびしましょう。

ストレスが溜まると肝の機能が低下し、消化器系の不調や疲労感、イライラ、憂鬱といったさまざまな不調が現れるようになります。

季節の変わり目で生活環境が変わることも多い春は、ストレスや不安を感じやすい時期。

ストレスを上手にコントロールして肝の機能を健やかに保ち、心も身体も元気に気持ちよく過ごしましょう。