怒りや不安と上手に付き合うことについて、考えたい方に
ストレスを感じる時に多く抱く感情 … 怒りや不安はとてもつらいものですが、実は悪者とは限りません。上手につきあっていくためには？ヒントをつかんでいきましょう。
玉井仁の、「バランスの良い考え方」で快適に生きる
～認知行動療法(CBT=Cognitive Behavior Therapy)のエッセンスをライフスタイルに取り入れよう～
「バランスの良い考え方」は誰にだってできている時とできない時があるものです。
調子が良い時、普段なら十分できているけれども、ストレスが溜まってしまったり、辛いことが重なってしまうと抜けちゃう（できなくなっちゃう）時だって。
そんな時、ちょっと意識するだけで本来の調子を取り戻して穏やか・健やか・安らかなマインドを維持して過ごすことできたなら嬉しいと思いませんか？
認知行動療法の専門家である玉井が普段の生活を穏やかな気持ちで過ごすことができる、CBT(認知行動療法）のエッセンスをみなさんにお伝えします。
2024年7月19日（金）19:00～20:30 オンライン（Zoom） 開催 （2週間のアーカイブ視聴も可能）、参加料1,000円
下記のページからお申し込みください。
| スタイル 座学 | 運動量 ☆ |
スピーカ | 玉井 仁
博士（学術） 臨床心理士
公認心理師 精神保健福祉士
東京メンタルヘルス・カウンセリングセンター長
□ このレッスンのご協力 □
