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ライフスタイル・インタビュー ~松村憲先生~



S:スタッフ(インタビュアー)

Y:松村憲先生



S:瞑想の先生ってどんな一日を過ごしているんだろう?

 ワクワク!気になります♪ 松村憲先生、よろしくお願いします!


K:はーい、よろしくお願いします。



S:まずは、毎日どんな朝の時間を過ごしていますか?


K:ベッドの中で目覚める瞬間から「あー起きてくるなー」と自分を観察しています。



S:オオ~流石ですね!

 マット上のプラクティス(練習)以外の日常生活でもマインドフルネスを実践しているのですね。


K:普通に通勤で歩いている時や、電車の中でもやっちゃいますね笑。

 少しだけでも時間があるとついやっちゃうんですよ。

 特に電車なんかは「やった!瞑想できる」って嬉しくなっちゃうんです。


S:なるほどー!本当に瞑想大好きなんですね!

K:そうなんですー笑



S:歩くときは歩く瞑想、電車では電車瞑想、瞑想は場所を選ばないのですね。

 忙しくて瞑想の練習が出来ないなんて言ってる私・・反省。

 これからはちょっとの合間にやってみよう。


K:そうそう!堅苦しい修行のような苦しい瞑想、それではあまり意味がないと思うんです。

 おいしいご飯を味わったり、お風呂に入って気持ちいなぁと感じたり、

 その瞬間を楽しんでいる時、好きなことに没頭している時、それも瞑想なんですよ。



S:なんという救いのお言葉!それなら私も瞑想してます!えっへん。


K:「好きなことをしていると瞑想がついてくる」私が大切にしている言葉です。



S:素敵ですね!

 きっとそれに気づかずに瞑想は難しいとか、私には無理と諦めてしまっている方もいるのでは?

 そんな方には是非ケン先生のレッスンを受けてもらいたいですね!

 ちなみに先生の好きなこととは? 趣味などはありますか?


K:たくさんありますよ。

 本を読んだり、旅行も好きだし、あ、おいしいもの好きですね。

 おいしければお酒も少しいただきます。ワインや日本酒とか。



S:いいですね、読書三昧、旅行三昧、グルメ三昧!

 好きなことをしてそれを存分に味わう。そんな時間が沢山増えたら幸せだろうなぁ。


S:今日は本当にありがとうございました!


K:はい、ありがとうございました!



先生の食事と朝の習慣

≪食事≫

・バターコーヒーを飲み、朝ご飯はスキップ(固形物を取らない半ファスティング)

・12時半にランチ。しっかりめに食べる


◆バターコーヒーとは?

「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」

 デイヴ・アスプリー(著) に出てくる食事法。

 コーヒーにココナッツから抽出されたMCTオイル大さじ2杯

 と良質のグラスフェッド無塩バターを大さじ2加えて飲む。

 ダイエットだけでなく、パフォーマンスを高めてくれる効果が期待できる。


≪朝の習慣≫

・7時半に起床

・夢分析、iPhoneにすかさず入力

・タンクリーニング(舌の浄化)





集中


先生がお仕事で大切にしているのは「集中すること」

個人セッションなどでは、相手に集中するのだそう。


「わかりやすい!マインドフルネス瞑想 ミニレクチャー /23分」より...


集中力をつけたいといっても、どうつければいいのかわからない人もいると思います。

「今・ここ」に集中する。集中しなくなってくる自分に気づいてまた、「今・ここ」に集中していく。




















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