温かい日光を浴び、氷も解け、芽吹き

全ての生物が活動を始めます。

全身で生命エネルギーを吸収しましょう。

雨水 (うすい)　　　雪が雨に変わり、暖かくなりはじめる

こちらに当たる七十二候は、「土脉潤起」「霞始靆」「草木萌動」。

この期間におすすめのレッスンをご紹介いたします。

- 二十四節気とは -

古代中国で考案された、季節の表し方です。

一年を12の 節気 と12の 中気に分けてそれぞれを表す名前がつけられています。

- 七十二候とは -

二十四節気をさらに3つに分けた期間 (約5日ずつ)です。

気象の動きや動植物の変化を知らせる短文で、日本の気候風土に合うように改訂されています。

土脉潤起　つちのしょう うるおいおこる

暖かな雨が降り注ぎ、土の中が少しずつ湿り気を

含みはじめる季節。大地のエネルギーを感じましょう。

Lunch Time Yoga【44分】 (invana.jp)

お昼の休憩時間に身体と心をリセットして午後も気持ち良く仕事、家事 etc...を出来るようにサポートするレッスンです！！

霞始靆　かすみ はじめてたなびく

春霞がたなびきはじめる季節

丁寧に基本を押さえ、伸び伸び練習しましょう。

初心者のための優しいヨガ【31分】 (invana.jp)

初心者のための優しいヨガでは、クラスでよく出てくるアサナを練習していきましょう。

気をつけるべきポイントを押さえながら一つ一つのポーズを呼吸に合わせて深めていきます。

約30分の短い時間ですが、立位、座位、仰向けのポーズと、全身を使うとてもバランスの良いクラスです。

草木萌動　そうもく めばえいずる

寒さがしだいに和らぎ、草木が芽吹き始める季節

肝臓をケアし、心も身体ものびのびしましょう。

春の養生 肝臓ケア【58分】 (invana.jp)

ストレスが溜まると肝の機能が低下し、消化器系の不調や疲労感、イライラ、憂鬱といったさまざまな不調が現れるようになります。

季節の変わり目で生活環境が変わることも多い春は、ストレスや不安を感じやすい時期。

ストレスを上手にコントロールして肝の機能を健やかに保ち、心も身体も元気に気持ちよく過ごしましょう。