“気づき”をもたらすマインドフルネスを用いて、あるがままの自分を見つめよう。医療現場でも取り入れられているメソッド! マインドフルネスとは、「今のこの瞬間を感じながら、細かく気づいていること」という意味。 このレッスンは、柔軟性や筋力を高めたり、難しいポーズにチャレンジし...

マインドフルネスで気づくことは、心の冷静さ、内界の落ち着きを取り戻すチャンスになる マインドフルネスとは、「今のこの瞬間を感じながら、細かく気づいていること」という意味。 このレッスンは、柔軟性や筋力を高めたり、難しいポーズにチャレンジしたり、ダイエット効果を目的とした類...