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プロフィール
ヨガを始めたきっかけは?
高校生の時、ふわっと将来ヨガをしたいなと思ったのがきっかけ。社会人になり、偶然知り合ったヨガの先生のクラスを受けて、ヨガが好きになりました。
ヨガを始めて何が変わりましたか?
気持ちの浮き沈みがなくなり、毎日がより穏やかに、そして、よりカラフルになりました。腰痛が酷かった身体も今ではほとんど痛みを感じなくなりました。
あなたにとってヨガとは?
自分を知る為に欠かせない、なくてはならないもの。
INVANAを見ている方々へ一言
日々知らぬ間に緊張させている身体をゆっくり優しく丁寧に、本来の緩さの心地よさを味わってください!
保持資格や経験等
・全米ヨガアライアンス認定講師(RYT200)
・RYT200東洋医学講師
・産前産後YOGAティーチャートレーニング終了
・キッズYOGAティーチャートレーニング修了
・経絡YOGAティーチャートレーニング修了
・リストラティブYOGAティーチャートレーニング修了
・日本鍼灸療術医学会基礎医学検定修了
・骨ナビ指導者養成修了
・国際薬膳調理師
・NPO法人全日本薬膳食医情報協会認定講師
・薬膳教室ゆるまる代表
・日本ホリスティックヘルスケア協会認定teateテラピスト
バッジ
- ヨガ
最新のレッスン (14)
薬食同源【7分】
五つの「味」を上手に活用しましょう♪ 普段、どんなものを口にしていますか?どんな食べ物にも大なり小なり力があり、口にするもの全てが健康に繋がっていくということを知ってもらい、日常の食の大切さを感じてもらい、日々の健康に役立ててください! | スタイル 中医学 | 運動量...
五行論について【12分】
五行論「木火土金水」に興味がある方はぜひチェック! 中医学基礎理論の一つである五行論。世界のあらゆるものを5つに分類した考えであり、それぞれが助け合い、制御したりしながらバランスを整えています。この理論を知ることで物事の繋がりを知りましょう。 | スタイル 中医学 |...
不味くない薬膳【4分】
薬膳って、気になるけどなんだろう?という方に。不調改善にも。 薬膳とは中国伝統医学理論から基づいた美味しい食事のこと。 東洋の栄養学とも言われ、古くから日々の生活の知恵として取り入れられていたものです。決して美味しくないもの、手に入れにくい食材を使っているものではないという...
中医学基礎 ~陰と陽~【8分】
中医学の基礎を知り、自分や身近な人をメンテナンス! 中医学の基本理論のひとつである“陰と陽”は、世界のあらゆるモノやコトをこの陰と陽の2つに分類しています。 陰と陽のバランスが整っている時、人は健康でバランスが崩れると病気になると言われています。...
経絡ヨガ【35分】
経絡(気の流れ)を意識して気持ち良い呼吸。緊張が緩みます。 身体の気の流れをよくする6つのポーズで全身を緩めていきます。アクティブなクラスのウォーミングアップや寝る前のリラクゼーションや身体の緊張を緩めたい時に行ってもらうことをおすすめします。身体が硬い方でも楽しめるクラス...
経絡ストレッチヨガ 秋のポーズ【25分】
気持ち良い呼吸と一緒に胸の広がりを感じてみましょう! 秋になると空気が乾き始めます。喉や呼吸器系に影響が出やすくなる時。呼吸器系などに深い関わりのある肺経、大腸経の流れを意識してアサナを行ってみましょう! | スタイル 経絡ヨガ | 運動量 ★ |...
経絡ストレッチヨガ 夏のポーズ【24分】
ゆっくりと「夏の身体メンテナンス」をしたい方におすすめです! 暑い夏の時期に滞りやすい心経・小腸経や心包経・三焦経の流れを意識して行って体を動かして、心と体の熱をコントロール!暑さに負けない身体づくりをしましょう。 | スタイル 経絡ヨガ | 運動量 ★ |...
経絡ストレッチヨガ 冬のポーズ【26分】
ゆっくり身体のケアをしたい方におすすめです。 寒さが厳しくなる冬の時期に滞りやすい腎経・膀胱経。この2つの流れを意識してからだを動かし、筋肉のこわばりを取り除き、冷えない身体を作りましょう。 | スタイル 経絡ヨガ | 運動量 ★ |...
経絡をなぞってみよう!【17分】
経絡、つながりについて興味のある方へおすすめ♪ 体の左右対象に流れている左右12本の経絡をなぞって、より意識を深めていきましょう!ヨガを行う前のウォーミングアップや朝起きてからや寝る前にオススメです! 経絡の流れの順番は...
経絡ストレッチヨガ 春のポーズ【21分】
デトックスをしたい方におすすめ! 春は自律神経が乱れやすい時、肝経・胆経の流れが乱れやすく、情緒が不安定になったり、イライラしたり、血の巡りも悪くなりやすい季節です。春の草木のように伸びやかにポーズを行なって、体に溜め込んだものを外へ新しい巡りを作りましょう! ~...
経絡ストレッチヨガ 梅雨(土用)のポーズ【18分】
疲れ・だるさがスッキリ! 梅雨の時期、季節の変わり目の土用は、雨の日が多く胃経・脾経の巡りが悪くなりやすい為、胃腸の不調や食欲不振、全身の疲れだるさが出やすい時。胃経・脾経を意識してポーズを行い、体の中からスッキリ感を味わいましょう! | スタイル 経絡ヨガ | 運動量...
朝の経絡排毒ヨガ【15分】
さわやかに一日を過ごすために。 朝の時間帯は肺経、大腸経、そして胃経、脾経が活発に働きます。 肺経、大腸経の時間は気の毒を胃経、脾経の時間は湿の毒を取り除きやすくします。 | スタイル 経絡ヨガ | 運動量 ★★ | インストラクター | ほしばりえ(Barie)...
昼の経絡排毒ヨガ【11分】
身体をスッキリ、らくにしましょう♪ 昼間は心経、小腸経、そして腎経、膀胱経が活発に働く時間帯です。 心経・小腸経は血の毒を腎経、膀胱経は水の毒を取り除きやすくします。 | スタイル 経絡ヨガ | 運動量 ★★ | インストラクター | ほしばりえ(Barie)...
夜の経絡排毒ヨガ【22分】
夜ゆったりとヨガをしたい方に♪ 寝る前のゆっくりとした時間帯は三焦経、心包経が活発になり 寝る時間は総解毒の時間帯、肝経、胆経が活発になります。 | スタイル 経絡ヨガ | 運動量 ★ | インストラクター | ほしばりえ(Barie)...
ほしばりえ(Barie)
その他
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