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プロフィール



ヨガを始めたきっかけは?

父の書斎にあった「ヨガ健康革命」という本です。

バレエっ子だった当時(高校生)、バレエ上達に有効!と毎朝実施していました。

早朝からヘッドスタンドする私は、変り者扱いでした。


ヨガを始めて何が変わりましたか?

自分の状態を、一歩離れてみることができるようになりました。


あなたにとってヨガとは?

偏りを手放すことへの挑戦。


INVANAを見ている方々へ一言

まず今の自分を褒めると、次にやりたいことが見つかります。


保持資格や経験等

YPSIピラティスインストラクター資格

YPSIヨガインストラクター資格


カルチャーセンターにてピラティス・ヨガ講師

スポーツクラブでヨガクラス・ボディバランスクラスを担当

2014年ミッドパークヨガ 夜ヨガ担当

区立施設にて、シニアヨガ担当

他、クラッシックバレエ指導等


Profile

7歳より、クラッシックバレエを始める。根本豊重氏・幾子氏に師事。

お茶の水女子大学 芸術・表現行動学科 舞踊教育学コース 卒業後、

同期とコンテンポラリーダンスグループ COLONCH を結成し活動中。


自身の受けてきたクラッシックバレエのレッスンが、言葉と身体の感覚を

ぴたりとリンクさせ印象的であったため、そのようなクラスを目標に創意工夫を続けている。

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  • ヨガ
    ヨガ

最新のレッスン (10)

ピラティスLevel1 (はじめてのピラティス)【17分】
姿勢を維持するために必要な筋肉を刺激します。 ピラティスは、J・H・ピラティス氏が軍人やダンサーのリハビリの為に考案した、インナーマッスルを鍛えるエクササイズです。 「考えるエクサイズ」と言われ、身体に対する感覚・意識・知識を高め、自分の身体を見つめなおします。...
ピラティスLevel2 (こつこつ練習しよう!)【11分】
ピラティスの意識・呼吸に慣れてきた方に。 短いので、体力のある方は2回、3回と繰り返してみて下さい。 ①インプリンティング&リリース ②チン・トゥ・チェスト&ロール ③ハンドレッド ④シングルレッグ・ストレッチ ⑤四つん這いのスイミング...
ピラティスLevel3 (発展)【21分】
直線の動きに物足りなさを感じたら、応用にチャレンジ! 曲線やねじりが入る動きは、直線の動きよりも難しくなります。 コアが安定してきたら、ぜひ挑戦してみて下さい。 |  スタイル ピラティス |  運動量  ★★ | インストラクター | 藤澤優香...
フィットネスヨガ(ももの前と後ろ編)【14分】
ももの前ばかりムキムキにしたくない方に! 「かかとの上に膝がくるように」を感覚でつかみたい方にも! いつも無意識に使っている腿の表(大腿四頭筋)と裏(ハムストリングス)に焦点を当て、偏りのない、バランス良い状態を内側から観察してみましょう。...
フィットネスヨガ【36分】
全身を動かしたい方におすすめです。 身体の感覚について、丁寧に確認していって下さい。 ポーズの完成がヨガではなく、自分の感覚をよりクリアにしていく過程そのものがヨガであると考えると、ただ「立つ」だけでも面白く感じられます。...
5分 肩こりクイックストレッチ【8分】
リフレッシュしたい方におすすめです。 ちょっとしたスペースがあればできる、オーソドックスなストレッチです。 とっても簡単でマットも道具も要らず、立ち上がればすぐにできます。 気軽に受けて下さい。 |  スタイル ストレッチ |  運動量  ★ |...
5分 体幹チャレンジ【5分】
体幹に刺激を与えたい方におすすめです。 たった5分ですが、最後までキープするのはなかなか難しいかもしれません。 最初は途中まででも、膝をついたままの姿勢でもかまいません。 継続してチャレンジして、最後までキープを目指してください! |  スタイル トレーニング |  運動量...
柔らかさん向けヨガストレッチ1【35分】
たっぷり開脚したい方におすすめのレッスンです。 脚のむくみ解消、柔軟性UPに効果的!股関節周りの柔らかい方向けのポーズをとり入れたレッスンです。 できるだけ毎日続けると、一年後には今よりもっと柔らかくなっているでしょう。...
柔らかさん向けヨガストレッチ2【32分】
柔軟性と筋力、バランス感覚を駆使して挑戦したいレッスンです。 柔軟性UP、姿勢調整に効果的!脊椎、肩周りが柔らかい方向けのポーズをとり入れたレッスンです。 日常では、反る動作をなかなかしません。 時には自分の身体を後ろから観察するイメージで、取り組んでみてください。...
ダンサー向けのYoga-2【29分】
柔軟性と筋力、バランス感覚を駆使して挑戦したいレッスンです。 身体で遊びましょう!できる、できないはあまり大事なことではありません。 挑戦する気持ちや、次の目標を見つけることを大切にして下さい。 全身を協調させて動かして、流れるような動作を目指します。...

藤澤優香

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