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プロフィール
ヨガを始めたきっかけは?
もともと、なんとなく興味があったのですが慢性の腰痛がひどくなりストレッチとリラクゼーションの為に時々ヨガのレッスンにでるように。。。
ヨガを始めて何が変わりましたか?
まず、慢性と諦めていた腰痛の悩みが減り~少し快適になりました。
続けてレッスンをうけるようになると、最初いつもレッスン後は眠い~けだるい感じだったのがすっきり爽快で落ち着いた感じになるように変わってきました。そして、だんだん身体だけじゃなくて自分の全部で『調う』という感覚がしっくりくるようになりました。
あなたにとってヨガとは?
身体的にも精神的にも自分自身を一旦リセットさせ、自分ともそして他の人とも向き合える時間と空間。 一生続けたいな~・・・というか続けていくだろうなぁ~と感じています。
INVANAを見ている方々へ一言
このヨガログを通して、皆さんが日常的にヨガと触れ合いやすくなれると嬉しいなぁ。。。と思っています!!
保持資格や経験等
★資格
第1種教員免許
健康運動実践指導者
身体障害者スポーツ指導員
アロマ検定1級
国際ヨガ協会ヨガインストラクター
グラビティヨガTTC 終了
NSCA認定パーソナルトレーナー
★経歴
大学卒業後フィットネスクラブにてインストラクターとして活動を始める。
グループや個人の運動指導、法人向け健康セミナーなどを開催。
2006年頃より自身やメンバーさんのケガ・体調改善の為、ヨガへの関心が高まりヨガを始める。2009年、北インドを訪れ、ヨガのある暮らし・ヨギーナ達との出会いを通じて改めてヨガの持つパワーに魅了される。
現在も、都内でヨガインストラクター、パーソナルトレーナーとして活動しながら表現者としての自身のスタイルを求め、ヨガを学んでいる。
バッジ
- ヨガ
最新のレッスン (8)
モーニングヨガ【22分】
寝ている間に緊張した筋肉をほぐし、軽い体と心で一日をスタート 新鮮な呼吸を深く体に取り入れます。 心と体を大きく伸び開くポーズで全身の活力を目覚めさせます。 心身ともにすっきりとして、一日をはじめましょう! ブロックがあるとより効果的です。 |...
イブニングヨガ【24分】
血行を促進し、体を芯から温めて不眠改善、心地よい眠りへ 1日の心身の疲れや滞りをリセットさせ快適な睡眠へと導きます。 続けることで不眠改善につながります。リラックスしながら行ってみましょう。 ボルスターがあるとより効果的です。ストラップか長めのタオルが必要です。 |...
骨盤を整えるヨガ【38分】
骨盤をスムーズに動くようにし、ぽっこりお腹や、落ちた内臓を改善 骨盤周囲をしっかりとほぐし,ポーズを用いて骨盤の働きを支える筋肉を刺激。 骨盤内の循環をスムーズに保ち、ご自身の調整能力を引き出します。 | スタイル ハタ・ボディケアヨガ | 運動量 ★★ |...
リンパヨガ【35分】
休憩時間に是非!もういい加減、肩こりとサヨナラしませんか? リンパの流れを良くするセルフマッサージとアーサナを組み合わせたレッスンです。 続けて行うことで免疫力向上、肌の血色も良くなります。 日常的な毒素や老廃物、むくみ等をため込まないようにしましょう。 |...
椅子オフィスヨガ(首、肩ほぐし呼吸を深める)【21分】
休憩時間に是非!もういい加減、肩こりとサヨナラしませんか? カチカチに固まった首や肩のコリをほぐし、リラックスしながら呼吸を深めていきます。 血行が良くなり温まります。続けることで肩こり知らず体質に! 椅子が必要です。 | スタイル 椅子ヨガ | 運動量 ★ |...
椅子オフィスヨガ (お腹、背中引き締める)【14分】
見るとガッカリしてしまうお腹と背中のお肉を一刀両断、お肉一枚脱ぎましょう 猫背などの悪い姿勢が習慣になると、無駄な脂肪が下腹や背中についてしまいます。 姿勢を正し、お腹、背中をスッキリと引き締めよう! 椅子が必要です。 | スタイル 椅子ヨガ | 運動量 ★ |...
椅子オフィスヨガ (脚、腰ほぐし)【19分】
浮腫んだ脚、疲れた足指、老廃物が溜まった股関節をまとめてリセット 脚、腰、お尻、股関節をダイナミックにストレッチしていきます。 パンプスの中で縮んでいる足の指を解放させてあげましょう! ヒールで疲れた足首を癒してあげましょう! あのポーズを椅子で~!?目からうろこの18分!...
椅子オフィスヨガ (顔のリンパマッサージ)【16分】
ご自分で出来るんです!美容皮膚科に行かずにお肌の緊急対策を。 椅子に座ったまま、顔のリンパの流れを良くするセルフマッサージ。 血色が悪い、シミ、シワが増えた、毛穴が気になる、そんな方に! むくみを取り、肌の色を1トーン明るく、肌の新陳代謝、ターンオーバーを促進!リフトアップ...
Hiromi
その他
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