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プロフィール
ヨガを始めたきっかけは?
時間ができたので、母と一緒に近所のヨガスタジオの体験レッスンに行ってみた。
ヨガを始めて何が変わりましたか?
スポーツで歪んだ骨格が調整され、O脚が改善され、背が伸びました♪
完璧主義なところがなくなり、自分が思い描いた目標に到達するまで、落ち着いて前向きに進む方法を探せるようになった気がします。
あなたにとってヨガとは?
自分の状態を調整するもの。
INVANAを見ている方々へ一言
ヨガを初めて行なうとき、始めて暫く経ったとき、永く継続しているとき、暫くお休みして再開するとき、楽しみ方、感じ方が色々変わってくるかもしれません。
ご自身の今のお気に入りクラスを探したり、同じクラスも何度も楽しんだりして頂けたら嬉しく思います。
保持資格や経験等
元プロスノーボーダー・日本代表
自転車、ゴルフ、サッカー、車イス陸上、ウィルチェアラグビー、ラグビー、トレイルラン、自動車レース、スキー、スノーボード、新体操、フェンシング 、野球、他、多様なスポーツ競技のアスリートへのヨガ指導を経て、現在は、オリンピアンやプロ選手との専属契約でメンタルコーチとしてトップアスリートの指導に従事している。
RealStoneアンバサダー。一般社団法人日本アスリートヨガ機構理事。
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- ヨガ
最新のレッスン (27)
オリジナルバレエヨガ~目指せほっそり美脚!~【35分】
バレリーナはこうして美脚になる!浮腫み知らずのカモシカ脚に。 ヨガ初心者の方、クラシックバレエをやったことがない方でも 手軽に楽しめるクラスです。股関節周りをストレッチしながら行なうので 脚のむくみが気になる方におススメです!! | スタイル バレエヨガ | 運動量...
メンズヨガ~身体が硬くてもできるヨガ♪男性初心者向けクラス~【30分】
生まれつき?私の硬い股関節が柔らかく! 男性に限らず、股関節や太ももが硬い人におススメです! 無理のないポーズで自信をつけて、気持ちよく足腰を鍛えましょう♪ | スタイル ハタ・プラス | 運動量 ★ | インストラクター | 河合呂美...
シニアヨガ 呼吸法【26分】
ヨガは呼吸法!呼吸をマスターして首、肩の凝りを解しましょう あまり身体は動かせないけれど、ヨガに興味がある!そんな方必見! ヨガの呼吸法を使いながら、簡単なストレッチを行ないます。 肩こり、頭痛緩和、心身のリラックス効果を期待できるクラスです。 |...
シニアヨガ 足腰を鍛えよう【22分】
運動不足で弱ってきた足、腰の筋力を鍛えましょう! 難しいポーズは不安だけれど、ヨガのポーズで足腰を鍛えたい!そんな方におススメです。 呼吸に合わせてゆっくりと丁寧に行なうので,初めての方でも安心して参加できるクラスです。 | スタイル シニアヨガ | 運動量 ★ |...
冬のヨガ 足の冷え性解消ヨガ【48分】
冷えて固まりやすい足の指先。冷え症改善には足先からほぐして血液の巡りをスムーズに! 冬はタイツやブーツを履いたりして足先が冷たく固まってしまいます。 足先からしっかりストレッチして全身の血流を促しましょう♪ | スタイル ハタ・ボディケア | 運動量 ★★ |...
冬のヨガ 肩の冷え・コリ解消ヨガ【39分】
身体が縮こまり、肩コリしやすい冬の季節。肩や胸周りをほぐして、明るい気分で毎日過ごそう! 冬はコートなどを着て身体が縮こまり、肩が凝りやすい季節。肩・胸周りをストレッチすると、気分も明るくなりますよ♪ブロック、ストラップ、ヨガマットがあるとより効果的です。...
ウォームアップヨガ1【23分】
スポーツ前のウォームアップにヨガは最適。筋肉を温め、パフォーマンスを高めます! Yogafest Yokohama 2013出場記念 Yogalog×RealStoneコラボレッスン 「スポーツと楽しむヨガ」を開催する河合呂美先生によるウォームアップヨガ。...
プロップスストレッチ【28分】
ヨガなら身体が硬くても問題なし!プロップスを使うと、誰でも心地よいストレッチを味わえます! 「スポーツと楽しむヨガ」を開催する河合呂美先生による ~身体が硬くてもプロップスを使えばこんなに気持ち良い!~ プロップスストレッチ。 RealStoneのウエアにも注目! |...
産後のママヨガ【28分】
ベビーと一緒に出産後の骨盤調整! 出産と子育てで歪みがちな骨盤を整え、体調を整えていきましょう✿ベビーも一緒に! | スタイル ママヨガ | 運動量 ★ | インストラクター | 河合呂美 同じクラスも何度も楽しんだりして頂けたら嬉しく思います。 □...
初めてでも簡単!イスに座ったまま上半身をしっかりほぐそう【22分】
上半身の血行促進。ウォームアップにどうぞ! Yogalog×RealStoneコラボレッスン! 元プロスノーボーダー・日本代表の河合呂美先生。ヨガフェスタ横浜2014では「パラアスリートヨガ」クラスを開催! ヨガを通して他のスポーツも楽しもう!...
スポーツ体幹トレーニングヨガ【28分】
スポーツを楽しむ人、アスリートに人気の体幹トレーニングヨガ。 体の軸をしっかりとつくり、バランス感覚を鍛えましょう! 気分もスッキリ!シェイプアップにもおススメです。 | スタイル ハタ・ボディメイク | 運動量 ★★★ | インストラクター | 河合呂美...
椅子でできる!足スッキリヨガ【9分】
すきま時間や、デスクワークの気分転換に。 下から順番にアプローチしていきます。 椅子が必要です。 | スタイル 椅子ヨガ | 運動量 ★ | インストラクター | 河合呂美 同じクラスも何度も楽しんだりして頂けたら嬉しく思います。 □ このレッスンのご協力 □
5分・椅子でできる!お昼間の眠気解消ヨガ【6分】
すきま時間や、デスクワークの気分転換に。 頭のマッサージで、思考もクリアに。 椅子が必要です。 | スタイル 椅子ヨガ | 運動量 ★ | インストラクター | 河合呂美 同じクラスも何度も楽しんだりして頂けたら嬉しく思います。 □ このレッスンのご協力 □
5分・椅子でできる!肩スッキリヨガ【8分】
すきま時間や、デスクワークの気分転換に。 肩甲骨をよく動かして。 | スタイル 椅子ヨガ | 運動量 ★ | インストラクター | 河合呂美 同じクラスも何度も楽しんだりして頂けたら嬉しく思います。 □ このレッスンのご協力 □
クールダウンヨガ【47分】
身体をしっかり動かしながら疲労回復したい方におすすめです。 疲労回復・免疫力向上・睡眠の質向上を促すクラスです。一日の終わりに、スポーツやお仕事の終わりに、疲れをリセットして次の場面に備えるサポートをします。 Music Provided By:...
ビューティーヨガ【24分】
ヨガで美しく、を実現しましょう! 呼吸に合わせて身体の動きを内側からもスムーズにして、いらないものを排出、良いエネルギーを取り込んで美しい心身を目指しましょう。 | スタイル ハタ・ボディメイク | 運動量 ★★ | インストラクター | 河合呂美...
ウェストシェイプ【5分】
ウエストラインのゆるみに気づいたらすぐに! 継続は力なり。 呼吸に合わせて毎日少しずつトライしてみましょう。 | スタイル トレーニング | 運動量 ★★ | インストラクター | 河合呂美 同じクラスも何度も楽しんだりして頂けたら嬉しく思います。 □...
二の腕トレーニング【4分】
シュっとした二の腕を手に入れたい方に! え?これだけ?騙されたと思って続けてみてください。呼吸を忘れずに細長い筋肉をイメージするのもオススメです。 | スタイル トレーニング | 運動量 ★ | インストラクター | 河合呂美...
立ったままできるヨガ【19分】
思い立ったらすぐ、ヨガをしたい方におススメです。 ヨガマットなしでできるヨガです。 いつでも、どこでも、思い立ったらすぐに! | スタイル ハタ・ベーシック | 運動量 ★★ | インストラクター | 河合呂美 同じクラスも何度も楽しんだりして頂けたら嬉しく思います。...
イスヨガ ウォームアップ【24分】
気分を上向きにしたい時におすすめです。 仕事や家事の合間に、ウィルチェアスポーツのウォームアップに。 イスに座ったまま全身を動かします。 椅子2脚と壁を使います。 | スタイル 椅子ヨガ・壁ヨガ | 運動量 ★ | インストラクター | 河合呂美...
壁ヨガ クールダウン【28分】
気分を落ち着かせたい時におすすめです。 壁の力を使って、無理なく体を緩めるクールダウンヨガ。 | スタイル 壁ヨガ | 運動量 ★ | インストラクター | 河合呂美 同じクラスも何度も楽しんだりして頂けたら嬉しく思います。 □ このレッスンのご協力 □
ゆったりストレッチリカバリークラス【25分】
ゆったりストレッチで、全身の循環を良くします。 スポーツやヨガの練習後のリカバリーとして、また一日の疲れをとって元気に明日を過ごすためのクラスとしてご活用ください。 下半身のストレッチを中心に、全身の循環を良くして、ゆったりストレッチしていくクラスです。 |...
ウォームアップヨガ 2020ver. 【18分】
スポーツやトレーニングの前や、程よく全身を動かしたいときに。 キープ時間を短く、ひと呼吸ひと動作で動き続けるメニューのため、スポーツやトレーニングの前に安心して活用頂けます。 程よく全身を動かして、元気に一日を始めるためのクラスです。 | スタイル ヴィンヤサフロー |...
ウェストヒップトレーニング 初心者向け【7分】
騙されたと思って毎日継続してみてください。 呼吸に合わせて、下腹部の軽い筋トレと、ヒップの引き締めを手軽に体験できるクラスです。 騙されたと思って毎日継続してみてください。 | スタイル トレーニング | 運動量 ★★ | インストラクター | 河合呂美...
河合呂美
その他
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